လုိအပ္ခ်က္နည္းနည္းနဲ႔ ထိေရာက္မႈမ်ားမ်ား Zinc ဓာတ္
ကၽြန္ေတာ္ အခုေရာက္ေနတဲ့ အလုပ္႐ံုမွာ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ ပအုိ၀့္သူေလးေတြ ၂၀ ေယာက္ေလာက္ရွိပါမယ္။ ကပ္လ်က္ ပဲြ႐ံုမွာလည္း ၂၀ ေယာက္၀န္းက်င္ ေလာက္ရွိပါမယ္။ အိပ္နားေနခ်ိန္နဲ႔ ထမင္းစားခ်ိန္ကလဲြရင္ အလုပ္နဲ႔လက္မျပတ္ တကုပ္ကုပ္ လုပ္ေနႏုိင္တာ ခ်ီးက်ဴးစရာပါပဲ။ တီးတုိး စကားေျပာၿပီး ရီေနၾက တာကလြဲလုိ႔ ေအးေအးလူလူ အလုပ္လုပ္ေနႏိုင္ၾကပါတယ္။ စကားနည္းနည္း ေျပာၿပီး အလုပ္မ်ားမ်ား လုပ္တဲ့ သေဘာပါ။ သူတုိ႔ကုိ ၾကည့္လုိက္ရင္ ေျခဆံုးေခါင္းဆံုး ႐ုိးရာ၀တ္စံု ၀တ္ထားတဲ့အျပင္ ေခါင္းမွာလည္း ေခါင္းေပါင္း သဘက္အ၀ါေရာင္ ေတာက္ေတာက္ကုိ ေပါင္းထားၾကပါတယ္။ ပ်ိဳပ်ိဳ အုိအုိ အားလံုး တစ္ဆင္ တစ္ေရာင္ထည္းပါပဲ။ အလုပ္ကိစၥနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ ေတာင္ႀကီးတက္မယ္ ေျပာေတာ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြ မွာၾကတယ္။ မိတ္ကပ္တုိ႔ ႏႈတ္ခမ္းနီတုိ႔ ေရေမႊးတုိ႔ အျပင္ အမ်ားဆံုးမွာ တာကေတာ့ ဗီတာမင္ E ေဆးလံုးေလးေတြပါပဲ။ နမူနာယူလာျပတာကေတာ့ ငယ္ငယ္က ေသာက္ခဲ့တဲ့ ငါးႀကီးဆီလုိ ေဆးလံုးေလးလုိပါပဲ။ နည္းနည္းေတာ့ အရြယ္ပုိႀကီး ပါတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ထူးထူးျခားျခား မွာတာက ဇင့္ (Zinc) ေဆး လုိ႔ ေျပာတာပါပဲ။ ကၽြန္ေတာ္လည္း တစ္ခါမွ မေတြ႕ဖူးတာမုိ႔ ေတာ္ေတာ္ ေမး၀ယ္ခဲ့ ရပါတယ္။ ဘယ္မွာ ဘယ္လုိ အသံုး၀င္တယ္ေတာ့ မသိေပမယ့္ သူတုိ႔ မွာတဲ့ အေရအတြက္ အတုိင္း၀ယ္ေပးလုိက္ပါတယ္။ ပညာတတ္ ျမိဳ႕သား တစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ေတာသူေတာင္သား ေတြေလာက္ ဗဟုသုတမၾကြယ္လုိ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ရွက္မိပါတယ္။
လြန္ခဲ့တဲ့ ၈ ႏွစ္ေလာက္က က်ိဳင္းတံုကေန ေတာင္ႀကီးအထိကုိ သူငယ္ခ်င္းေလးေယာက္ DT ဆုိင္ကယ္ ၂ စီးနဲ႔ ခရီးထြက္ခဲ့ဖူးတယ္။ ခုခ်ိန္ ျပန္စဥ္းစားမိရင္ တစ္ကယ္ကုိ မုိက္႐ူးရဲဆန္ခဲ့ ပါတယ္။ လူငယ္ဘာ၀ စြန္႔စားတယ္ ဆုိေပမယ့္ အသက္အႏၱရာယ္ကေန သီသီေလး လြတ္ခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းေလးပါ။ ဆီဆုိင္ၿမိဳ႕ကုိ ေက်ာ္ေတာ့ ဆုိင္ကယ္ ၂စီးကုိ အရွိန္တင္ ယွဥ္ေမာင္းရင္းလာရာကေန လမ္းေဘးက ႏြားေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္က လြယ္အိတ္ကုိေျမာက္ၿပီး လြယ္အိတ္ထဲ ကေန လုပ္ေသနတ္နဲ႔ပစ္တာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ေလးေယာက္စလံုး ခဲသီးလံုးစေတြ မွန္ကုန္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္စီးတဲ့ ဆုိင္ကယ္က ဘာမွ မျဖစ္ေပမယ့္ ေနာက္က ဆုိင္ကယ္က စက္ရပ္သြားတယ္။ လုပ္ေသနတ္ေပါက္ကဲြသံနဲ႕အတူ ထြက္လာတဲ့ ခဲလံုးေလးေတြ အပစ္ခံရေပမယ့္ ေသြးပူေနေတာ့ ခ်က္ခ်င္းႀကီး မနာေသးပါဘူး။ ဆုိင္ကယ္ကုိ ျပဳျပင္ဖုိ႔ထက္ ကုိယ္ခႏၶာေနရာစံုကေန ထြက္လာတဲ့ ေသြးေတြေၾကာင့္ အားလံုးပဲ မွင္သက္သြားပါတယ္။ ဒဏ္ရသိပ္မရတဲ့ တစ္ေယာက္က ေကာင္းတဲ့ ဆုိင္ကယ္ကုိယူၿပီး ဆီဆုိင္ၿမိဳ႕ကုိျပန္ၿပီး ကားငွားရတယ္။ ကံေကာင္းေထာက္မစြာပဲ ဟုိင္းလက္တစ္စီးရတယ္။ အားခ်င္းပဲ ေတာင္ႀကီးကုိ မရပ္မနား ေမာင္းၿပီး စ၀္စံထြန္းေဆး႐ံုတက္တယ္။ တစ္လမ္းလံုးထြက္တဲ့ ေသြးေၾကာင့္ ကားတစ္ခုလံုး ခ်င္းခ်င္းနီလုိ႔ပါပဲ။ ေၾကာက္စိတ္ထက္ ေနာက္ဘာျဖစ္လာမယ္ ဆုိတာကုိပဲ သိခ်င္ေနမိတယ္။
ေဆး႐ံုေရာက္ေတာ့ ေဆးကုသဖုိ႔ထက္ ရဲစခန္းေရာက္ေနသလုိ စစ္လားေဆးလား အရင္လုပ္ေနလုိ႔ ေတာ္ေတာ္ စိတ္ကုန္ဖုိ႔ ေကာင္းပါတယ္။ တစ္ေန႔လံုး ေသြးက ဆက္မထြက္ ေတာ့ေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ တစ္ခုခုရွိေနသလို ခံစားရတယ္။ ေနာက္တစ္ရက္မွ ကုိယ္ထဲေရာက္ေနတဲ့ ခဲလံုးေတြ ခြဲထုတ္ရတယ္။ ကၽြန္ေတာ္က ဒူးေခါင္းမွာ ခဲသီး ၂လံုး ေပါင္မွာ ခဲသီး ၄လံုး၊ နံၾကားမွာ ခဲသီး ၄လံုး ေပါင္း ၁၀ လံုးေပါက္ၿပီး ၀င္သြားတယ္။ ထူထဲတဲ့ ဂ်င္းေဘာင္းဘီ ၀တ္ထားတယ္၊ ေနာက္ အကီ်ၤက သားေရအထူႀကီး ေအာက္မွာ ဆုိင္ကယ္စီး၀တ္တဲ့ ကုိယ္ၾကပ္အကီ်ၤက ေဖာ့ျပားေတြကုိ ျဖတ္ၿပီး ခဲသီးစေတြ ၀င္လာတာမုိ႔ အသားထဲ နက္နက္ ႐ႈိင္း႐ႈိင္း မေရာက္ခဲ့ပါဘူး။ လုပ္ေသနတ္မုိ႔လုိ တစ္ျခားတစ္ဖက္ကုိ ေပါက္ထြက္မသြားပါဘူး။ ခဲသီး ၁၀လံုးမွာ ၆ လံုးပဲခြဲထုတ္ႏုိင္ၿပီး ေပါင္ထဲက ခဲသီး ၂လံုးနဲ႔ နံၾကားထဲက ၂ လံုးကုိေတာ့ မထုတ္ယူ ႏုိင္ခဲ့ပါဘူး။ ဓာတ္မွန္႐ုိက္ေပမယ့္ ေရြ႕ေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ လုပ္ေသနတ္မွာသံုးထားတာက ခဲသီးလံုးေတြအျပင္ သြပ္စ (Zinc) ေတြလည္း ပါပါတယ္။ ခဲြထုတ္လုိက္တဲ့ အထဲမွာ ခဲသီး ၂ လံုးနဲ႔ သြပ္စ ၄ စ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္က နက္နက္႐ႈိင္း႐ႈိင္း ၀င္ေနတဲ့ ခဲသီးစေတြကုိ ဆက္မထုတ္ ေပးေတာ့ပါဘူး။ ခုခ်ိန္ထိ ရာသီဥတုေအးရင္ ခဲဆိပ္တက္လုိ႔ ကိုက္ေနတုန္းပါပဲ။ လူႀကီးေတြ မသိဘဲ ခရီးထြက္လုိ႔ ရခဲ့တဲ့ သင္ခန္းစာပါ။ ခဲြစိတ္လိုက္တဲ့ အနာေတြ ပံုမွန္ ေနသားက်ေအာင္ စ၀္စံထြန္းေဆး႐ံုမွာ ၂ လေက်ာ္ၾကာ တက္ခဲ့ရပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္ေျပာခ်င္တဲ့ သြပ္ဓာတ္ Zinc က လုပ္ေသနတ္ကေပးတဲ့ အသိမဟုတ္ပါဘူး။ ေဆးပညာက ေပးတဲ့ အသိပညာပါ။ ခုဆုိရင္ Zinc ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ ေဆးေတြ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ ေစ်းကြက္မွာ ေနရာက႑တစ္ခုနဲ႔ အထင္ကရ ေပၚထြက္လာၿပီး ေနရာရလာတာပါပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရ က်စ္လ်စ္ၿပီး ၾကည္လင္ဖုိ႔နဲ႔ ဆံပင္ကၽြတ္ရာကေန ကင္းေ၀းေစၿပီး ဆံပင္ နက္နက္ထူထူေလးျဖစ္ေစဖုိ႔ သြပ္ဓာတ္ လုိအပ္တယ္လို႔ အၾကမ္းဖ်ဥ္း သိရပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္တို႔ လူသားေတြအေနနဲ႔ ကုိယ္ခႏၶာအတြက္ သြပ္ဓာတ္လုိအပ္ခ်က္က နည္းနည္းေလး ျဖစ္လုိ႔ သြပ္ကုိ Trace Element လုိ႔ပဲ ေခၚပါတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ သြပ္ဟာ Mineral အုပ္စု၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔တာ လုိအပ္တဲ့ ပမာဏက မဆုိစေလာက္နည္းနည္းေလးမုိ႔ Trace Elememt ရယ္လုိ႔ပဲ အမွတ္သညာ ျပဳခဲ့တာပါ။ လူႀကီးတစ္ေယာက္ တစ္ကုိယ္လံုးကုိ စစ္စစ္ေပါက္ေပါက္ ရွာၾကည့္ပါမွ သြပ္ဓာတ္ပမာဏက (၂)ဂရမ္ ဒါမွမဟုတ္ (၃)ဂရမ္ ေလာက္ပဲ ရွိပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ အ႐ုိး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္၊ ၾကြက္သားမွ်င္ ထဲမွာ သြပ္ပမာဏ အမ်ားအျပားရွိၿပီး၊ အနည္းအက်ဥ္းကေတာ့ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ကိုယ္တြင္းအဂၤါ၊ ဆံေကသာ၊ ေျခသည္း လက္သည္း မ်ားထဲမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႔ၿပီး တည္ရွိေနပါတယ္။
သြပ္ဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အထုိက္အေလွ်ာက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ပမာဏေလးက မဆုိစေလာက္ေပမယ့္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဇီဝကမၼေဗဒ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာ မ်ားမွာလုိအပ္တဲ့ အင္ဇုိင္းေတြမွာ သြပ္ဓာတ္ပါ၀င္ ေနတဲ့အတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ သြပ္ဓာတ္ရွိမွသာ ျဖစ္တည္ႏုိင္တဲ့ အင္ဇုိင္းေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ စြမ္းအင္ (Energy) ရဖုိ႔ ကစီဓာတ္ကုိ ၿဖိဳခြင္းျခင္းမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အာ႐ံုခံေၾကာမ်ားအတြက္ လုိအပ္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ားထဲမွာ သြပ္ဓာတ္က ပါ၀င္ရျပန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြပ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ အာ႐ံုေၾကာပိုင္းဆုိင္ရာ ထံုက်ဥ္နာတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကေလးေတြမွာ သြပ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ခႏၶာကုိယ္ ႀကီးထြားမႈကုိ သိသိသာသာ ယုတ္ေလ်ာ့သြား ႏုိင္ပါတယ္။ အရပ္မထြက္တဲ့အျပင္ လိင္မႈဆုိင္ရာ ဖံြ႕ၿဖိဳးမႈပါ မရွိေတာ့ပါဘူး။ လူႀကီးေတြအတြက္ေတာ့ ႏွလံုးမွာ အားနည္းၿပီး အင္မတန္ ပင္ပန္း ႏြမ္းႏွယ္တတ္ပါတယ္။ အာ႐ံုခံစားႏိုင္မႈ နည္းပါးပါတယ္။ အေရးႀကီးတာကေတာ့ ဦးေရျပားမွာ ေရာဂါျဖစ္ၿပီး ဆံပင္ေတြ အဆုပ္လုိက္ ကၽြတ္ထြက္တတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္ၿပီး ျပန္မေပါက္ေတာ့ဘဲ ထိပ္ေျပာင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ေတြ ေျခာက္ကပ္ ကဲြအက္ၿပီး အေရာင္ေဖ်ာ့ေနတတ္ပါတယ္။ နီက်င္မယ္။ အေရျပားမွာ ထိခုိက္သြားႏုိင္တဲ့အတြက္ အကြက္ေတြေပၚၿပီး မလွမပ ျဖစ္ပါမယ္။ သားသမီးရဖို႔ ရာမွာလည္း အခက္အခဲေတြ႕ႀကံဳရတတ္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။
သြပ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ မျဖစ္ဖုိ႔အတြက္ ေဆးစား ေဆးေသာက္တာထက္ အစားအစာ စားတတ္ဖုိ႔ ပုိၿပီး အေရးႀကီးပါတယ္။ ပင္လယ္ေရထြက္ အစားအစာေတြ ျဖစ္တဲ့ ပုဇြန္၊ ဂဏန္း၊ ပင္လယ္ငါး၊ ကမာ၊ ဂံုးေကာင္ေတြထဲမွာ သြပ္ဓာတ္အမ်ားႀကီး ပါ၀င္ပါတယ္။ ေနာက္ လြယ္လြယ္ကူကူ ရႏုိင္တာကေတာ့ ႏြားႏုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ ေျမပဲ၊ သစ္ၾကားသီး၊ ၾကက္ဥ စတာေတြမွာလည္း သြပ္ဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္မ်ားအေနနဲ႔ အေျခအေနအရ သြပ္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ ေဆးကုိ စားသံုးေပး ရပါတယ္။ တစ္ခု သတိျပဳရမွာက သြပ္ဓာတ္ကုိ မလုိအပ္ပါဘဲ ပုိမုိ စားသံုးမိရင္ ပ်ိဳ႕အန္တတ္ပါတယ္။ အသက္အႏၱရာယ္ေတာ့ မရွိႏိုင္ပါဘူး။
သည္ကေန႔ ေစ်းကြက္ထဲမွာ အလွအပအတြက္ Zinc ေခၚ သြပ္ဓာတ္ကုိ မွီ၀ဲဖို႔ တုိက္တြန္းတဲ့ ေဆးေၾကာ္ျငာေတြ၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေၾကာ္ျငာေတြ ပလူပံ်ေနပါတယ္။ လွပခ်င္တဲ့ ပ်ိဳေမညီမငယ္ေတြ ကလည္း လွပမယ္၊ ႏုပ်ိဳမယ္ဆုိရင္ စမ္းသံုးၾကည့္ဖုိ႔ ၀န္မေလးၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သြပ္ဓာတ္ဆုိင္ရာ ဗဟုသုတရွိေအာင္ ေလ့လာ ၾကည့္ၿပီးမွသာ ဘာေတြ လုပ္ရင္ မေကာင္းမလဲ၊ ဘာလုပ္သင့္သလဲဆုိတာ ဆံုးျဖတ္ၾကေစခ်င္ၿပီး၊ ဒီေနရာမွာ ပုိမုိ နားလည္တဲ့ ေဆးပညာရွင္ေတြ အေနနဲ႔ ဗဟုသုတ အလုိ႔ငွာ ျဖည့္စြက္ အႀကံျပဳေစခ်င္ပါတယ္။
Ref: winzaw-mdy.blogspot
