Pages - Menu

ဆန္လံုးညိဳ(Brown Rice)

ဆန္ျဖဴကို ႀကိတ္ခြဲလိုက္တာေၾကာင့္ ဗီတာမင္ B3 ၆၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဗီတာမင္ B1 ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဗီတာမင္ B6 ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ မဂၢနီဆီယမ္တစ္ဝက္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ တစ္ဝက္၊ သံဓာတ္ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္အားလံုး ဆံုး႐ံႈးသြားခဲ့ ပါတယ္။

သံလြင္ဆီ(Olive Oil)

သံလြင္ဆီမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ ဘီဝမ္း၊ ဘီတူး၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဒီ၊ အီးနဲ႔ ေကစတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ၿပီး သံဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါ ၉ လည္း ပါဝင္ပါတယ္။

ေျပာင္းဖူး(Corn)

ေျပာင္းဖူးမွာ ဗီတာမင္B1 ဗီတာမင္B5 ဗီတာမင္C ဗီတာမင္B9လို႔ေခၚေဖာလိတ္ .....ေျပာင္းဖူး၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္ မွာဆက္ဖတ္ပါ....

ေထာပတ္သီး(Avacado)

အာဟာရမ်ားကိုျဖည့္တင္းေပးႏိုင္႐ံု သာမက သဘာ၀မွရေသာသၾကား ဓာတ္ကိုေထာက္ပံ့ေပးျခင္း၊ကိုယ္ အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစျခင္း၊အက်ိဳး ျပဳကိုလက္စတီေရာကိုတက္ေစၿပီး ဆိုးက်ိဳးေပးေသာကိုလက္စတီေရာ ကိုက်ဆင္းေစျခင္း စသည့္အခ်က္မ်ား ကိုရရွိေစႏိုင္သည္ဟု သိရသည္။ယခု ေလ့လာမႈတြင္ ေဖာ္ျပထားခ်က္အရ ေလျဖတ္ျခင္းကိုပါ ေထာပတ္သီးက ကာကြယ္ေပးႏိုင္

လိေမၼာ္သီး(Orange)

လိေမၼာ္သီး၌ ဖိုင္ဘာမွ်င္၊ သံဓာတ္၊ မီးစုန္းဓာတ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေၾကးနီဓာတ္၊ သြပ္ဓာတ္၊ ဆလမ္နီယမ္၊ ကယ္လိုရီ၊ ကယ္လဆီယမ္ဒာတ္၊ဗီတာမင္စီ တို႔ပါရွိသည္

မာလကာသီး(Guava)

မာလကာသီး တစ္လုံးတြင္ ဗီတာမင္စီမွာ လိေမၼာ္သီး တစ္လုံး၌ ပါရွိသည့္ ဗီတာမင္စီ ပမာဏထက္ ငါးဆခန္႔ ပုိမ်ားသည္။ မာလကာသီး၌ ဗီတာမင္စီ အျပင္ ေအႏွင့္ ဘီ၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ေဖာ့စပရပ္စ္၊ ပုိတက္ဆီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ေဖာလစ္အက္စစ္ႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္တုိ႔ ပါ၀င္သည္။ အမ်ားဆုံး ပါ၀င္ေသာ ဓာတ္မ်ားမွာ ဗီတာမင္စီ ၃၀၂ မီလီဂရမ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ ေအ ၂၅၀ မီလီဂရမ္တုိ႔ ျဖစ္ၾကသည္။ မာလကာသီးကုိ သီတင္း တစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္လုံးခန္႔ စားသုံး သြားပါက ေသြးတုိး က်ဆင္းေစၿပီး ႏွလုံး က်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူ ျပဳေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားသည္။

***

***

***

***

***

***

***

***

***

***

Showing posts with label ပဒဲေကာ. Show all posts
Showing posts with label ပဒဲေကာ. Show all posts

5 Feb 2014

ပတဲေကာႀကီးပင္


 
ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္ ပတဲေကာႀကီးပင္
 Item Name --------- Greater Galangal (ပတဲေကာႀကီးပင္)
Category ------------ Raw Material
Botany Term -------- Alpinia galangal Willd A, conchigera Griff
Species Family ----- Zingiberaceae

ျမန္မာ ႏိုင္ငံ အႏွံ႕ အျပား တြင္ သဘာ၀ အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္သည္။သဘာ၀ ေပါက္ပင္ ျဖစ္သည္။

♥ အပင္

အၿမဲစိမ္း အပင္ငယ္ မ်ိဳးျဖစ္သည္။ အျမင့္ ၅-၈ ေပ အထိ ျမင့္သည္။႐ြက္ေယာင္ ပင္စည္ ျဖစ္ၿပီး ေထာင္မတ္၍ ေပါက္သည္။ ပင္စည္ လံုးမာ ၍ ေခ်ာေမြ႕ သည္။ 

♥ အ႐ြက္

ပင္စည္ လံုး အား ပတ္၍ ႐ြက္လႊဲ ထြက္သည္။အလ်ား ၁-၂ ေပ အထိ ႐ွိ၏။ ႐ြက္ျပား က်ဥ္း၏။ ႐ြက္ရင္း၀ိုင္း သို႕မဟုတ္ သြယ္ၿပီး ႐ြက္ထိပ္သို႕ ခၽြန္သြယ္ သြားသည္။ဂံုမင္း ႐ြက္ႏွင့္ တူသည္။႐ြက္ညွာ တိုသည္။႐ြက္လယ္ေၾကာ ထင္႐ွား၍ ေျမာင္းပါသည္။ အ႐ြက္ မ်က္ႏွာျပင္ ႏွစ္ဖက္လံုး ေခ်ာေမြ႕ၿပီး ႐ြက္နားညီသည္။ 


♥ အပြင့္

ေသးငယ္ၿပီး အျဖဴ ေရာင္တြင္ နီညိဳ စင္းကေလး မ်ား ႐ွိသည္။ 

♥ အျမစ္ဥ

ဥပံုသဏၭာန္ ျဖစ္ၿပီး နႏြင္း တက္ႏွင့္ တူသည္။ အေျမွး ဖတ္မ်ားျဖင့္ ဖံုးအုပ္ထားသည္။ ျမစ္ျမႊာ နည္းသည္။


► အသံုး၀င္ပံု

ဥတက္။

♥ အာနိသင္

ျမန္မာ ေဆးက်မ္း မ်ား အလိုအရ ပတဲေကာ ျမစ္သည္ ပူ ၊ စပ္၊ ခါး ေသာ အရသာ ႐ွိ၏။ ပူ၍ ထက္ျမက္ေသာ ဂုဏ္သတၱိ ႐ွိ၏။ ေသြး ၊ သလိပ္ကို ေၾကေစ၍ အဆိပ္ ကုိ လည္းေကာင္း ၊ ေရာင္ရမ္း ေသာ အနာ ကုိ လည္းေကာင္း ႏုိင္ေသာ သတၱိ ႐ွိ၏။ ၀မ္းမီးကို ေတာက္ေစသည္။ ႏွလံုး ကုိ အက်ိဳး ျပဳသည္။ ႏႈတ္ကုိ ၿမိန္ေစသည္။

► ဥတက္အသံုးျပဳပံု

၁။ပတဲေကာႀကီး ကုိ ၀မ္းကုိက္ ေရာဂါ၊ ေသြး၀မ္းက် ေရာဂါ၊ ပန္းနာေရာဂါ၊ ႏွလံုး ေရာဂါ ေပ်ာက္ ေဆးမ်ား အျဖစ္ ေဖာ္စပ္ အသံုးျပဳ၏။
၂။ဆီးခဲလွ်င္ ပတဲေကာ ကုိ ဆန္ေဆးရည္ ႏွင့္ ေသြးေသာက္က ဆီး႐ႊင္ေစ၏။
၃။ပတဲေကာႀကီး ျမစ္ကုိ ခ်င္းစိမ္းအရည္၊ ပ်ားရည္ႏွင့္ လ်က္ေပးက ေခ်ာင္းဆုိး ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။
၄။ပတဲေကာႀကီး ႏွင့္ စမုန္ျဖဴ၊ ဆားမီးဖုတ္ တုိ႕ကုိ အမႈန္႕ ျပဳ၍ အနည္းငယ္မွ် လ်က္ေပး ေသာ္ ရင္နာ၊ ၀မ္းနာ ေပ်ာက္၏။
၅။ဆီးအိမ္တြင္ ဆီး႐ွိလ်က္ ဆီးေအာင့္ ဆီးခ်ဳပ္ေနမူ ပတဲေကာႀကီး ျမစ္ကုိ ေရႏွင့္ ေသြးေသာက္ ေသာ္ ေပ်ာက္၏။
၆။အဖ်ား ေရာဂါ မ်ား အတြက္ အဖ်ားကို ႏိုင္ေစ ေသာ ငန္းေဆးႏွင့္ ပတဲေကာႀကီး ျပဳတ္ရည္ တိုက္ပါက လ်င္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ကင္း၏။
၇။ပတဲေကာႀကီး၊ ခ်င္းေျခာက္၊ သိေႏၶာဆား တို႕ကုိ ဆတူ စပ္၍ အမႈန္႕ျပဳ ေသာက္ေသာ္ အစာ မေၾက ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏။

ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ား
http://myanmarherbal.blogspot.com/2013/12/blog-post_2898.html#more

21 Nov 2013

ပဒဲေကာ ( Galangal )

ပဒဲေကာ ဆိုရင္..အရင္က ၿမန္မာ့ေဆးေဖာ္စပ္ရာမွာသာအသုံးၿပဳၾကၿပီး..
ပာင္းခ်က္နည္းေတြမွာ..သုံးေလ့မရိွတာေၾကာင့္..ကြ်န္ေတာ္တို.အေနနဲ.
စိမ္းသလိုၿဖစ္ေနပါတယ္...။

ဒါေပမယ့္..ႏိူင္ငံတကာပာင္းပြဲေတြပ်ံ.ႏွံ.လာၿခင္းႏွင့္အညီ..ပဒဲေကာပာာ
ေတာင္အာရွႏိူင္ငံေတြရဲ.မရိွမၿဖစ္ပာင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္မ်ိဳးဆိုတာထိ
ေတြ.ခြင့္ရလာပါတယ္...။

ပဒဲေကာရဲ.ရုကၡေဗဒအမည္ကေတာ့..Zingiberaceae ၿဖစ္ၿပီး..Rhizome လို.
ေခၚတဲ့ေၿမေအာက္ေလွ်ာက္ပင္စည္ပြားအမ်ိဳးအစားၿဖစ္ပါတယ္...Blue Ginger လို.လဲေခၚၾကပါတယ္..။

ပဒဲေကာပာာ..ခ်င္း ေရႊပန္းေငြပန္းတို.ရဲ.မိခင္အုပ္စုမွာပါ၀င္ၿပီး..သူ.အဖူးအ
ပြင့္ကပုလဲခိုင္လိုပုံစံမ်ိဳးမွာ..ဆင္စြယ္ေရာင္အဖူးအပြင့္ေလးေတြမ်ားစြာပါရိွ
တတ္ပါတယ္..။

ပဒဲေကာကို....ထိုင္း၊ အင္ဒိုနီးရွား၊ လာအို တို.မွာပာင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္အၿဖစ္အမ်ားဆုံးအသုံးၿပဳၾက
ၿပီး...ဗီယက္နမ္ပာင္းပြဲတစ္ခ်ိဳ.မွာလည္းအသုံးၿပဳတတ္ၾကပါတယ္..။

ခ်စ္ၿခင္းမ်ားစြာၿဖင့္.....။

Admin -
ပာင္းခ်က္နည္းမ်ား - fb

8 Oct 2013

ပတဲေကာပင္

ေဆးဖက္၀င္ပတဲေကာပင္-
===============
ပံုသ႑ာန္
----------
အစိမ္းရင့္ေရာင္ အရြက္ရွည္မ်ားျဖစ္သည္၊ အရြက္၏ အလ်ားရွည္သည္။
ရုိးတံမတ္ျပီး အေခါင္းပြ ပံုသ႑ာန္ထင္ရေသာ္လည္းအေခါင္းပြၾကီးကါး
မဟုတ္ေခ် ၊အ၀ါေရာင္အဖူးမ်ားပြင့္တတ္သည္။အရသာမွာပူခါးျဖစ္သည္
အျမစ္ကုိပုိ၍ေဆးအသံုးမ်ားေၾကာင္းသိခဲ့ရသည္။တစ္ခ်ိဳ႕အပင္မွာလူတစ
ရပ္ေလာက္အထိျမင့္တတ္သည္ဟုဆုိပါသည္။ျမန္မာႏုိင္ငံေအာက္ပုိင္းရွိ
ေဒသမ်ား၌အဓိကေပါက္ေရာက္တတ္သည္ဟုမွတ္သားရေပသည္။
အသံုး၀င္ပံု
-----------
ေအာ့အန္ေရာဂါမ်ား၊အစာမေၾကေရာဂါမ်ား၊ေနာက္ေၾကာတက္ေရာဂါမ်ား
အတြက္ေဆးဖက္၀င္ေၾကာင္း၊ေရခ်ိဴ းမွား ၊အစားမွား ၊အေအးပတ္ေရာဂါ
မ်ားအတြက္အလြန္ေကာင္းေၾကာင္းသိရသည္။
အသံုးျပဳပံု
-----------
အပင္၏အျမစ္ကုိေနလွန္းျပီးေက်ာက္ပ်ဥ္တြင္ေသြး၍ေရေအးႏွင့္ေသာက္
ရသည္။ေကာ္ဖီဇြန္း(၂)ဇြန္းခန္႕ကုိတစ္ၾကိမ္ေသာက္ရ၍တစ္ေန႕ႏွစ္ၾကိမ
ေသာက္ႏုိင္သည္။

(အလူမီနီယံ(ျပည္)၏ေစတနာကုိထပ္ဆင့္ပြားသည္)(၉-၁၀-၂၀၁၃)

5 Oct 2013

ပတဲေကာေလးပင္


ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္ ပတဲေကာေလးပင္
Item Name -------- Lesser Galangal (ပတဲေကာေလး)
Category ----------- Raw Material
Botany Term ------- Alpinia offiicnarum Hance
Species Family ----- Zingiberaceae

ျမန္မာ ႏိုင္ငံ အႏွံ႕အျပား တြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ သဘာ၀ အေလ်ာက္ အေလ့က် ေပါက္သည္။

အပင္

ပင္ေပ်ာ့ ပင္ငယ္ မ်ိဳး ျဖစ္၏။ ႐ြက္ေယာင္ ပင္စည္ ျဖစ္သည္။ အျမင့္ ၃ ေပ မွ ၄ ေပ ထိ ျမင့္သည္။

အ႐ြက္

ပင္စည္ ႐ိုးတံ အား ပတ္၍ ႐ြက္လႊဲ ထြက္သည္။႐ွည္ေမ်ာ ေမ်ာ လွံစြပ္ပံု ျဖစ္၍ အဖ်ား ခၽြန္သည္။အရင္း အနည္းငယ္ ၀ုိင္းသည္။႐ြက္ျပား သားေရ ကဲ့သို႕ ပ်ဥ္းတြဲ ေနသည္။႐ြက္လယ္ေၾကာ ထင္႐ွားသည္။ ႐ြက္နား ညီသည္။ ပတဲေကာႀကီး ႐ြက္ႏွင့္ တူသည္။ သို႕ေသာ္ အနည္းငယ္ ေသးသည္။

အပြင့္

ထိပ္ထြက္ ပန္းခိုင္ ျဖစ္သည္။ အပြင့္ စိမ္း၀ါေရာင္ ႐ွိသည္။အညွာ တစ္ခုတြင္ ၂ ပြင့္မွ ၃ ပြင့္ ႐ွိသည္။ပြင့္ခံ႐ြက္ ထင္႐ွားၿပီး အညိဳေရာင္ ႐ွိသည္။

အသီး

အစိမ္းေရာင္ ႐ွိသည္။ အနည္းငယ္ လံုး၀ိုင္းသည္။အခြံ ပါးၿပီး တြန္႕႐ႈံ႕ေန သည္။ရင့္မွည့္ သည့္အခါ အညိဳေရာင္ ႐ွိသည္။

အျမစ္

ဥသဏၭာန္ ျဖစ္ၿပီး နႏြင္းတက္ ႏွင့္ ဆင္ဆင္ တူသည္။ အေျမွးဖတ္ မ်ားျဖင့္ ဖံုးအုပ္ထားသည္။ ျမစ္ျမႊာ နည္းသည္။

► အသံုးဝင္ပံု

အျမစ္ဥ။

အာနိသင္

ျမန္မာ ေဆးက်မ္း မ်ားအလို အရ ပတဲေကာေလး သည္ ပတဲေကာႀကီး ကဲ့သို႕ အနံ႕ အရသာ မထက္ မျပင္းေပ။ဥျမစ္ အရင္း သည္ ခါးစပ္၏။ ပူ၏။ ႏႈတ္ၿမိန္ ေစ၏။ ၀မ္းမီး ေတာက္၏။

► အျမစ္ဥအသံုးျပဳပံု

၁။ပတဲေကာေလး ျမစ္ဥ ကို ျပဳတ္၍ ေသာက္ေသာ္ ဆီးလြန္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏။
၂။ယင္းကုိ ဆီႏွင့္ ခ်က္၍ လိမ္းနယ္ ေပးေသာ္ အေၾကာတက္ျခင္း၊ ေလးလံ ျခင္း ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏။
၃။ကေလးမ်ား စကား ေျပာခ်ိန္ တန္လ်က္ မေျပာျခင္း၊ မပီသျခင္း တို႕အတြက္ အျမစ္ကို ေသြး၍ လွ်ာပြတ္ေပး ျခင္း၊အနည္းငယ္ ခြံ႕ေပးျခင္း ျပဳပါက လ်င္စြာ စကား ေျပာေစ၏။

ျမန္မာ႔ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ား
photo by google search

♥မည္သူမဆိုလြတ္လပ္စြာကူးယူေဖၚျပႏိုင္ပါသည္။♥
♥က်န္းမာေရးဗဟုသုတတိုးပြါးေစရန္ Like,share, ,Credit ေပးျခင္းျဖင့္လည္းကူညီႏိုင္ပါသည္။♥
source >>>http://myanmarherbal.blogspot.com/2013/10/blog-post_5055.html

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More