Pages - Menu

ဆန္လံုးညိဳ(Brown Rice)

ဆန္ျဖဴကို ႀကိတ္ခြဲလိုက္တာေၾကာင့္ ဗီတာမင္ B3 ၆၇ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဗီတာမင္ B1 ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ဗီတာမင္ B6 ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ မဂၢနီဆီယမ္တစ္ဝက္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ တစ္ဝက္၊ သံဓာတ္ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္အားလံုး ဆံုး႐ံႈးသြားခဲ့ ပါတယ္။

သံလြင္ဆီ(Olive Oil)

သံလြင္ဆီမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ ဘီဝမ္း၊ ဘီတူး၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဒီ၊ အီးနဲ႔ ေကစတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ၿပီး သံဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါ ၉ လည္း ပါဝင္ပါတယ္။

ေျပာင္းဖူး(Corn)

ေျပာင္းဖူးမွာ ဗီတာမင္B1 ဗီတာမင္B5 ဗီတာမင္C ဗီတာမင္B9လို႔ေခၚေဖာလိတ္ .....ေျပာင္းဖူး၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္ မွာဆက္ဖတ္ပါ....

ေထာပတ္သီး(Avacado)

အာဟာရမ်ားကိုျဖည့္တင္းေပးႏိုင္႐ံု သာမက သဘာ၀မွရေသာသၾကား ဓာတ္ကိုေထာက္ပံ့ေပးျခင္း၊ကိုယ္ အေလးခ်ိန္က်ဆင္းေစျခင္း၊အက်ိဳး ျပဳကိုလက္စတီေရာကိုတက္ေစၿပီး ဆိုးက်ိဳးေပးေသာကိုလက္စတီေရာ ကိုက်ဆင္းေစျခင္း စသည့္အခ်က္မ်ား ကိုရရွိေစႏိုင္သည္ဟု သိရသည္။ယခု ေလ့လာမႈတြင္ ေဖာ္ျပထားခ်က္အရ ေလျဖတ္ျခင္းကိုပါ ေထာပတ္သီးက ကာကြယ္ေပးႏိုင္

လိေမၼာ္သီး(Orange)

လိေမၼာ္သီး၌ ဖိုင္ဘာမွ်င္၊ သံဓာတ္၊ မီးစုန္းဓာတ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေၾကးနီဓာတ္၊ သြပ္ဓာတ္၊ ဆလမ္နီယမ္၊ ကယ္လိုရီ၊ ကယ္လဆီယမ္ဒာတ္၊ဗီတာမင္စီ တို႔ပါရွိသည္

မာလကာသီး(Guava)

မာလကာသီး တစ္လုံးတြင္ ဗီတာမင္စီမွာ လိေမၼာ္သီး တစ္လုံး၌ ပါရွိသည့္ ဗီတာမင္စီ ပမာဏထက္ ငါးဆခန္႔ ပုိမ်ားသည္။ မာလကာသီး၌ ဗီတာမင္စီ အျပင္ ေအႏွင့္ ဘီ၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ေဖာ့စပရပ္စ္၊ ပုိတက္ဆီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ေဖာလစ္အက္စစ္ႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္တုိ႔ ပါ၀င္သည္။ အမ်ားဆုံး ပါ၀င္ေသာ ဓာတ္မ်ားမွာ ဗီတာမင္စီ ၃၀၂ မီလီဂရမ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ ေအ ၂၅၀ မီလီဂရမ္တုိ႔ ျဖစ္ၾကသည္။ မာလကာသီးကုိ သီတင္း တစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္လုံးခန္႔ စားသုံး သြားပါက ေသြးတုိး က်ဆင္းေစၿပီး ႏွလုံး က်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူ ျပဳေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားသည္။

***

***

***

***

***

***

***

***

***

***

Showing posts with label ကင္းပုံပင္/သီး. Show all posts
Showing posts with label ကင္းပုံပင္/သီး. Show all posts

27 Apr 2014

ကင္းပုံပင္ ( Wild Snake Gound )

ပဥၥ ငါးပါးကုိ ျပဳတ္၍ သလိပ္ ရႊင္ေဆး အျဖစ္ သုံးသည္။ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း ကုိလည္း ေပ်ာက္ေစသည္။ 
အရြက္ သတၱဳရည္ကို ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါတြင္ အဓိက သုံးသည္။
 
 အဆုတ္ျပြန္ ေရာင္ျခင္း၊ ပန္းနာ ေရာဂါ မ်ားတြင္လည္း သုံးသည္။ 
 
သည္းေျခႏွင့္... ဆုိင္ေသာ အဖ်ားေရာဂါ ျဖစ္ပါက ကင္းပုံရြက္ႏွင့္ နံနံေစ့ကို အမွ်ဆီယူ၍ ျပဳတ္ေသာက္ ပါက ေပ်ာက္ကင္း ႏုိင္သည္။
 
 သန္းက် ေစရန္ႏွင့္ ၀မ္းသက္ ေစရန္လည္း သုံးပါသည္။ 
 
ကင္းပုံရြက္ သတၱဳရည္ကို ႏွမ္းဆီ (သုိ႔) ေရႏွင့္ ေဖ်ာ္၍ နားတြင္း ခတ္ပါက နားကုိက္ ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္း ေစႏုိင္သည္။ 
 
အေရျပား ေပၚတြင္ ေပါက္ေသာ အနာမ်ားတြင္ အရြက္ ျပဳတ္ရည္ကုိ လိမ္းေပးပါက ေပ်ာက္ကင္း သက္သာ ေစသည္။
 
 ေရယုန္နာ ေပါက္ပါက အရြက္ သတၱဳရည္ႏွင့္ သုတ္လိမ္း ေပးရသည္။
 
 လွ်ာတြင္ ပူေလာင္ျခင္း၊ အနာ ေပါက္ျခင္း မ်ားအတြက္ အသီးမွ အရည္ကုိ ငုံေတြးရည္ အျဖစ္ သုံးသည္။ မိခင္ႏုိ႔ ထြက္ေစရန္လည္း ကင္းပုံသီးကုိ စားသုံးၾကသည္။ 
 
 ေသြးေဖာက္ျပန္ေသာ ေရာဂါ မ်ားကုိလည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။ အျမစ္ ေခါက္မႈန္႔ကို ၀မ္းႏႈတ္ေဆး အျဖစ္ သုံးၾကသည္။ 
 
အျမစ္စုိ သတၱဳရည္ကုိ ဆီးလြန္ ေရာဂါရွိသူမ်ား ေသာက္သုံး ႏုိင္သည္။ 
 
အဆိပ္ သင့္ျခင္း ျဖစ္က အဆိပ္ ေျပေဆး အျဖစ္ တုိက္ေကၽြး ႏုိင္သည္။
 
Credit To
Mg Mandalay စာၾကည့္ခန္း Facebook မွကူးယူမွတ္သားထားပါသည္။

ကင္းပုံသီး(အခါး) ငရုတ္သီးေထာင္း

ကင္းပုံသီး(အခါး) .....၅ - ၆ လုံးခန္.
ငရုတ္ေၿခာက္ေတာင့္..၁၀ ေတာင့္ခန္.
ၾကက္သြန္ၿဖဴ..........၄ တက္
ဆား+ ဟင္းခတ္မွဳန္. ..လိုအပ္သလို

ငရုတ္ေၿခာက္ေတာင့္နဲ.ၾကက္သြန္ၿဖဴ ကိုမီးေအးေအးမွာ ေမႊးေနေအာင္ေလွာ္ပါ

ကင္းပုံသီးေတြကို မီးဖို ေအာက္မွထည့္ဖုတ္ေပးပါ။က်က္ေအာင္ဖုတ္ေပးရပါမယ္။

ေလွာ္ထားတဲ့ အေရာကို ဆား ၊ ဟင္းခတ္မွဳန္.တို.နဲ.အတူ ညွက္ေနေအာင္ေရာေထာင္းၿပီး..

မီးဖုတ္ထားတဲ့ ကင္းပုံသီးေတြထည့္ကာက်ည္ေပြ.ေလးနဲ.ပြတ္ေခ် ေပးလိုက္ရုံပါ..။

အရသာၿမည္းစမ္းၿပီး..ဆီစိမ္းေလးဆမ္းကာစားသုံးနိူင္ပါတယ္..။

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More