အေမရိကန္ ႏုိင္ငံသား အခ်ိဳ႕၏ ခႏၶာကုိယ္သြယ္လ်ေသာ အေလ့အထ ၆ မ်ိဳး ~ သဘာ၀ရဲ႕အာဟာရ

25 Aug 2014

အေမရိကန္ ႏုိင္ငံသား အခ်ိဳ႕၏ ခႏၶာကုိယ္သြယ္လ်ေသာ အေလ့အထ ၆ မ်ိဳး

Monday, August 25, 2014 Taunzalat

အေမရိကန္ လူမ်ိဳး အမ်ားစုဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္မ်ားၿပီး ထြားက်ိဳင္းၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေကာ္လုိရာဒို လူမ်ိဳးေတြကေတာ့ ခႏၶာကုိယ္ သြယ္လ်လွပတာေၾကာင့္ သူတုိ႔ေတြရဲ႕ အတုယူဖြယ္ရာ အေလ့အထေတြကုိ ေရးသားလုိက္ရပါတယ္။

ေန႔တုိင္း တက္ၾကြစြာ သြားလာလႈပ္ရွားျခင္း
သူတုိ႔ေတြဟာ အျခားသူေတြထက္ ေန႔စဥ္ ေျခလွမ္းတစ္ေထာင္ ပုိလွမ္းေလ့ရိွတယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ အ၀လြန္တာက ေန႔စဥ္ေလွ်ာက္လွမ္းတဲ့ ေျခလွမ္းအေရအတြက္နဲ႔လည္း ဆက္စပ္ပါတယ္။ ပံုမွန္လႈပ္ရွားမႈ မရိွရင္ ကုိယ္တြင္း ဇီ၀ကမၼ ျဖစ္စဥ္က ေႏွးေကြးေလးလံလာၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္း သန္စြမ္းမႈ မရိွေတာ့ပါဘူး။ ဒီနည္းအားျဖင့္ မလြဲမေရွာင္သာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာတတ္ပါတယ္။
အတုယူပါ –
ေခြးနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတာင္တက္တာ၊ အားကစားခန္းမမွာ ေလ့က်င့္တာစတဲ့ လႈပ္ရွားမႈကုိ တစ္ေန႔တာ လ့ုပ္မယ့္ စာရင္းမွာ မျဖစ္မေန ထည့္သြင္းလုပ္ေဆာင္ပါ။

စစ္မွန္ေသာ အစာမ်ားကုိ စားျခင္း
ေကာ္လုိရာဒုိလူမ်ိဳးေတြက အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီးလည္း ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြကုိ စားတာနည္းၿပီး သဘာ၀အပင္ထြက္ အစားအေသာက္ေတြကုိ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ရယူစားေသာက္ေလ့ရိွပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိမ္မွာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ၾကပါတယ္။
အတုယူပါ-
စားေသာက္ဆုိင္မွာ စားေသာက္မယ္ဆိုရင္ လတ္ဆတ္ၿပီး အရသာရိွတဲ့ အစားအေသာက္ကုိ တတ္ႏုိင္သမွ် ေရြးခ်ယ္ပါ။ ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္ေကာင္းတဲ့ အဆီ၊ ပရုိတင္း၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြ ပါ၀င္တဲ့ အစာမ်ိဳး ျဖစ္ရဲ႕လားလုိ႔ စဥ္းစားကာ ေရြးခ်ယ္ စားသံုးပါ။

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေသာ ပတ္၀န္းက်င္ ဖန္တီးျခင္း
ေကာ္လုိရာဒုိဟာ အလွပဆံုး ရွခင္းေတြနဲ႔ ျပင္ပပတ္၀န္းက်င္ကုိ ဖန္တီးထားပါတယ္။ ေကာ္လုိရာဒုိ လူမ်ိဳးအမ်ားစုက နံနက္တုိင္း သာယာလွပတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ ရွဴရွိဳက္တဲ့ အေလ့အထေကာင္းေတြ ရိွၾကပါတယ္။
အတုယူပါ –
သင့္ပတ္၀န္းက်င္မွာ အဆီပုိမရိွဘဲ က်စ္လ်စ္သန္စြမး္တဲ့ သူေတြရိွေနရင္ သင့္အေနနဲ႔လည္း ပုိက်န္းမာလာပါလိမ့္မယ္။

သင့္ရည္ရြယ္ခ်က္ကုိ အေကာင္အထည္ေဖာ္ျခင္း
ေကာ္လုိရာဒုိ လူမ်ိဳးေတြဟာ အၿမဲတတ္ၾကြလႈပ္ရွားတာေၾကာင့္ စြမ္းအင္နဲ႔ ကုိယ့္ကုိကိုိယ္ ယံုၾကည္မႈ တုိးပြားၿပီး မိသားစုအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေအာင္ျမင္မႈ ရရိွေအာင္ စြမး္ေဆာင္ႏုိင္ပါတယ္။ လူ႔သက္တမ္းေစ့ ေနႏုိင္ၿပီး မိသားစုနဲ႔ တုိင္းျပည္အတြက္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ ႏုိင္ဖုိ႔ က်န္းမာေရးကုိ ဦးစားေပးေလ့ ရိွပါတယ္။
အတုယူပါ –
ကုိယ့္ကုိကုိယ္ ျပန္ေမးၾကည့္ပါ။ သင့္ဘ၀အတြက္ အေရးပါတဲ့ အရာက ဘာလဲ။ က်န္းမာဖုိ႔လား။ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔လား။ ေပ်ာ္ရြင္ဖုိ႔လား။ ဘ၀ရည္မွန္းခ်က္ဆီ အေရာက္သြားရာမွာ က်န္းမာေရး မေကာင္းရင္ ဘာမွ အရာေရာက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရးအတြက္ ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတုိင္ခ်မွတ္ၿပီး ေနထုိင္ပါ။

စိတ္ဓါတ္ခုိင္မာျခင္း
သူတုိ႔ေတြက တစ္ခ်ိန္လံုး ေပ်ာ္ရႊင္ေနတာ မဟုတ္ေပမယ့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနတတ္တဲ့သဘာ၀ ရိွၾကပါတယ္။ သူတုိ႔မွာ အေကာင္းျမင္တဲ့ စိတ္ထားရိွလုိ႔ပါ။ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ စိတ္ထားေၾကာင့္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ေကာင္းမြန္ၿပီး အလုပ္မွာ စြမ္းေဆာင္ ႏုိင္စြမ္းေကာင္းကာ စိတ္ဓါတ္က်ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ပါတယ္။
အတုယူပါ –
အၿမဲတမ္း အေကာင္းေတြနဲ႔ခ်ည္း မေတြ႔ႏုိင္ပါဘူး။ အဆုိးနဲ႔ အေကာင္းႀကံဳေတြ႔တဲ့အခါ အေကာင္းျမင္ စိတ္နဲ႔ အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းပါ။

ေပ်ာ္ရြင္စြာ ေနထုိင္ျခင္း
ေကာ္လုိရာဒုိ လူမ်ိဳးေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ၿပီး က်န္းက်န္းမာမာ ေနထုိင္ေလ့ရိွၾကပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔ ပူပင္ေသာကေတြကုိ ေမ့ပစ္ေလ့ရိွပါတယ္။
အတုယူပါ –
ပူပင္စိတ္မ်ားတာေၾကာင့္ လူအမ်ားစုဟာ အစားအေသာက္ေတြကုိ လုိတာထက္ ပုိစားမိတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပူပင္ေသာကေတြကုိ တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေလ်ာ့ခ်ပါ။

Credit to ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆး၀ါး)