၁။ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးထဲကို သာသံုးပါ။
ဆံပင္ၿဖဴၿခင္းကာကြယ္ဖို႕အတြက္အေ ၿခခံအက်ဆံုးကေတာ့မိမိဆံသားနဲ႕ကိ ုက္ညီတဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳ း
ထဲကိုစြဲသံုးတာပဲၿဖစ္ပါတယ္။မိမိ ဆံသားနဲ႕အဆင္ေၿပတဲ့ေခါင္းေလွ်ာ္ ရည္ရွိေနရင္ေတာ့တစ္ၿခားဟာ
ေတြေၿပာင္းၿပီးစမ္းသံုးၾကည့္တာမ ်ိဳးမလုပ္သင့္ပါဘူး။ေခါင္းေလွ်ာ ္ရည္ေတြတစ္မ်ိဳးၿပီးတစ္မ်ိဳးေၿပ ာင္းသံုးတာဟာဆံသားကို
ထိေရာက္တဲ့အက်ိဳးမရရွိေစတဲ့အၿပင ္ဆံပင္ၿဖဴတာကိုလည္းအားေပးပါတယ္။
၂။ကုလားဆီးၿဖဴသီးအသံုးၿပဳပါ။
ကုလားဆီးၿဖဴသီးဟာအရြယ္မတိုင္ခင္ ဆံပင္ၿဖဴေပါက္တာနဲ႕ဆံပင္ကြ်တ္တာ မွကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။အိႏၵိယ
ဆီးၿဖဴသီးကိုပါးပါးလွီးကာနွစ္ရက ္ခန္႕ေနပူလွန္းၿပီးရင္အုန္းဆီထည ့္ကာ
အပူေပးပါ။ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္တစ္ည
ေလာက္ၾကိဳတင္ၿပီးဦးေရၿပားကိုနွ ံ႕စပ္ေအာင္လိမ္းကာမနက္ေရာက္မွေလ ွ်ာ္ပါ။ဒါမွမဟုတ္ အိႏၵိယဆီးၿဖဴသီးအပိုင္းအစေလးေတြ ကိုေရေႏြးထဲထည့္ၿပဳပ္
ၿပီးအေအးခံကာအဲဒီေရနဲ႕ေခါင္းေဆး လို႕ရပါတယ္။
၃။ဆီပံုမွန္လိမ္းပါ။
အုန္းဆီ ဒါမွမဟုတ္မိမိလိမ္းေနက်ဆီကိုတစ္ ပတ္နွစ္ၾကိမ္မွ သံုးၾကိမ္လိမ္းေပးပါ။ဆီပံုမွန္လ ိမ္းတာဟာဆံသား
ကိုက်န္းမာသန္စြမ္းေနေစတဲ့အၿပင္ အရြယ္မတိုင္ခင္ဆံပင္ၿဖဴတာေၾကာင္ ့
စိတ္ညစ္ရတာေတြမွလည္းသက္သာေစပါတယ ္။
၄။ေကာ္ဖီနွင့္အဆီပါ၀င္မွဳမ်ားေသ ာအစာမ်ားကိုေရွာင္ပါ။
ေကာ္ဖီ၊အရက္၊အဆီမ်ားတဲ့အစာေတြကိ ုအလြန္အကြ်ံစားေသာက္
ၿခင္းမွေရွာင္ရပါမယ္။အကယ္လို႕စာ းက်င့္ရွိေနရင္ေတာင္အနည္း
ငယ္ေလ်ာ့စားေပးပါ။တခ်ိဳ႕အစားအစာ ေတြဟာဆံသားအတြက္လိုအပ္တဲ့အစိုဓာ တ္ကို
ဆိုးရြားစြာေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင္ ့ဆံပင္ၿဖဴၿမန္ေစပါတယ္။
အိၿဖဴ(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
By-Good Health
Posted in: ဆံေကသာအတြက္