'အစာမရွိခ်ိန္ ေရေသာက္ျခင္း"
ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ဒီကေန႔ တြင္က်ယ္ေနတဲ့နည္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။
သူ႕နည္းကေတာ့ နံနက္တုိင္း အိပ္ရာကႏိုးတာနဲ႕ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ဖုိ႕ ပါပဲ။ ဗိုက္ထဲမွာ ဘာအစာ ဘာအရည္မွ မရွိခ်ိန္ေပါ့ဗ်ာ။ ဒီနည္းက ဘယ္ေလာက္ေတာင္ တန္ဖိုး မ်ားသလဲဆိုတာကို သိပၸံနည္းက် စမ္းသပ္မႈ မ်ားကေန သိခဲ့ရတာပါ။ နာတာရွည္ ေရာဂါ ေတြ၊ အျပင္းစား ေရာဂါေတြနဲ႕ ေခတ္ေပၚ ေရာဂါေတြ၊ အုိဗ်ာ ေတာ္ေတာ္မ်ားပါရဲ႕။ ဒီေရ ကုထံုးနဲ႕ ကုသမယ္ ဆုိရင္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေၾကာင္း ဂ်ပန္ ေဆးပညာ အသင္း တစ္ခုက ရာႏႈန္းျပည့္ ေထာက္ခံ တင္ျပထားပါတယ္။ ေဟာဒီ ေရာဂါေတြေပါ့ဗ်ာ။
ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္ ကုိက္ခဲျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာ စံနစ္ အဆစ္ျမစ္ ေရာင္ျခင္း။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ျခင္း၊ ၀က္ရူးျပန္ျခင္း၊ အ၀လြန္ျခင္း၊ ေလျပြန္ပြ၍ ပန္းနာ ရင္က်ပ္ျခင္း၊ အဆုတ္ ဦးေႏွာက္ အေျမွးပါး ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ ဆီးေရာဂါမ်ား၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ အစာအိမ္နာျခင္း၊ ၀မ္းပ်က္ျခင္း၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ မ်က္စိေရာဂါ မ်ား၊ သားအိမ္ေရာဂါ၊ ကင္ဆာႏွင့္ ဓမၼတာေသြး ဆုိင္ရာ ေ၀ဒနာမ်ား၊ နား၊ ႏွာေခါင္းႏွင့္၊ လည္ေခ်ာင္း ဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြေပါ႔။၊
'ကုထံုးဆိုင္ရာနည္းစနစ္မ်ား"
နံနက္ အိပ္ရာမွ ႏိုးႏိုးၿခင္း သြားမတိုက္မီ၊ (၁၆၀)မီလီလီတာ ရွိတဲ႔ ေရဖန္ခြက္ (၄) ခြက္ (၆၄၀ မီလီလီတာ) ေသာက္ရပါမယ္။
(၁လီတာ ေရသန႔္ဘူးရဲ႕ ၁၁ပံုပံ ု ၊၆ပံုခြဲ ပမာဏ ခန္႔) ၿပီးရင္ေတာ႔ ထံုစံအတိုင္း ကိုယ္လက္သန္႔စင္ မ်က္ႏွာသစ္ သြားတိုက္ လုပ္ရမွာေပါ႔ဗ်ာ။
ဒါေပမယ္႔ ေရ(၄) ခြက္ ေသာက္ၿပီး (၄၅)မိနစ္ အတြင္း မွာေတာ႔ မည့္သည့္ အစာ၊ မည္သည့္ အရည္မွ မစားသံုး ရေသးဘူးဗ်။
(၄၅)မိနစ္ ေက်ာ္သြားရင္ေတာ႔ ပံုမွန္အတိုင္း နံနက္စာ စားေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
နံနက္၊ ေန႔လည္ႏွင္႔ ညစာ စားၿပီး (၁၅)မိနစ္မွ ေနာက္ (၂) နာရီ အတြင္းမွာ ဘာမွ ဆက္မစားဖို႔ မေသာက္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။
ေရ (၄) ဖန္ခြက္ကို တစ္ခါတည္း ေသာက္ဘုိ႔ ခက္ခဲတဲ႔ သူေတြ အတြက္ေတာ့ ရသ ေလာက္ စေသာက္ၿပီး (၄) ဖန္ခြက္ ၿပည့္တဲ့ အထိ တၿဖည္းၿဖည္း တိုးေသာက္သြား ရမွာ ေပါ႔ဗ်ာ။
ဒီနည္း စံနစ္ေလးအတိုင္း လိုက္နာေဆာင္ရြက္ သြားမယ္ဆိုရင္ အနာေရာဂါေတြဟာ ေလ်ာ႔နည္း ပေပ်ာက္ သြားမွာၿဖစ္ၿပီး ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္လာမွာ ၿဖစ္ ပါတယ္။
ဒီကုထံုးအရ ေအာက္မွာ ေဖာ္ၿပထားတဲ႔ဇယားပါရက္မ်ားအတြင္း ေရာဂါမ်ားေလ်ာ႔ပါးသြားတာ၊
ေပ်ာက္ကင္းသြားတာ။
ဒါမွမဟုတ္ ထိန္းခ်ဳပ္လို႔ ရလာတယ္ ဆိုတာကို စာဖတ္သူမ်ား လိုက္နာၾကည့္ပါက လက္ေတြ႕ ခံစား ရမွာၿဖစ္ပါတယ္။
ေရာဂါအမည္ ေသြးတိုး အစာအိမ္ ဆီးခ်ိဳ ၀မ္းခ်ဳပ္ ကင္ဆာ အဆုတ္
ရက္ေပါင္း ၃၀ရက္ ၁၀ရက္ ၃၀ရက္ ၁၀ရက္ ၁၈၀ရက္ ၉၀ရက္
သတိထားရမယ္႔ အခ်က္ကေတာ႔ အဆစ္ အၿမစ္ေရာင္ ေရာဂါရွင္မ်ား အေနျဖင္႔ ပထမ တစ္ပတ္မွာ (၃) ရက္မွ်သာ အထက္ပါ ကုထံုး နည္းအား လိုက္နာရန္ႏွင္႔ ဒုတိယပတ္မွ စ၍ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းသည္ အထိကိုေတာ႔ ေန႔စဥ္ လိုက္နာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
'ေကာင္က်ိဳး ႏွင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး"
ဆိုးက်ိဳးကေတာ႔သုည၊ ေကာင္းက်ိဳးကေတာ႔ အနႏၱပါ။ ဒီေရ ေသာက္ ကုထံုးနည္း စံနစ္မွာ အျခား ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး အေနနဲ႔ ဘာမွ မရွိပါဘူး။ အစမွာ ဆီးသြားတဲ႔ အႀကိမ္ အနည္းငယ္ ပုိလာနူိင္တာပဲ ရွိပါတယ္။ ဆုိးက်ဳိး လုံး၀ မရွိတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြခ်ည္းပ။ဲ ေပးတဲ့ ေငြေၾကးလည္း တစ္ျပားတစ္ခ်ပ္မွ မကုန္ဘဲ ဒီနည္းစနစ္ ေကာင္းေလးကုိ မိမိရဲ့ သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္ လူေနမႈ ဘ၀ အတြင္းမွာ ေန႔စဥ္ ဂရုျပဳ ေဆာင္ရြက္သြားဘုိ႔ မသင့္ ေပဘူးလား? စာဖတ္သူ အေပၚင္းတုိ႔ခင္ဗ်ား။
F/W Mail - မူရင္းေရးသားသူအမည္မသိပါ
ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ ဒီကေန႔ တြင္က်ယ္ေနတဲ့နည္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။
သူ႕နည္းကေတာ့ နံနက္တုိင္း အိပ္ရာကႏိုးတာနဲ႕ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ဖုိ႕ ပါပဲ။ ဗိုက္ထဲမွာ ဘာအစာ ဘာအရည္မွ မရွိခ်ိန္ေပါ့ဗ်ာ။ ဒီနည္းက ဘယ္ေလာက္ေတာင္ တန္ဖိုး မ်ားသလဲဆိုတာကို သိပၸံနည္းက် စမ္းသပ္မႈ မ်ားကေန သိခဲ့ရတာပါ။ နာတာရွည္ ေရာဂါ ေတြ၊ အျပင္းစား ေရာဂါေတြနဲ႕ ေခတ္ေပၚ ေရာဂါေတြ၊ အုိဗ်ာ ေတာ္ေတာ္မ်ားပါရဲ႕။ ဒီေရ ကုထံုးနဲ႕ ကုသမယ္ ဆုိရင္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေၾကာင္း ဂ်ပန္ ေဆးပညာ အသင္း တစ္ခုက ရာႏႈန္းျပည့္ ေထာက္ခံ တင္ျပထားပါတယ္။ ေဟာဒီ ေရာဂါေတြေပါ့ဗ်ာ။
ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္ ကုိက္ခဲျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာ စံနစ္ အဆစ္ျမစ္ ေရာင္ျခင္း။ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ျခင္း၊ ၀က္ရူးျပန္ျခင္း၊ အ၀လြန္ျခင္း၊ ေလျပြန္ပြ၍ ပန္းနာ ရင္က်ပ္ျခင္း၊ အဆုတ္ ဦးေႏွာက္ အေျမွးပါး ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ ဆီးေရာဂါမ်ား၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ အစာအိမ္နာျခင္း၊ ၀မ္းပ်က္ျခင္း၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ မ်က္စိေရာဂါ မ်ား၊ သားအိမ္ေရာဂါ၊ ကင္ဆာႏွင့္ ဓမၼတာေသြး ဆုိင္ရာ ေ၀ဒနာမ်ား၊ နား၊ ႏွာေခါင္းႏွင့္၊ လည္ေခ်ာင္း ဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြေပါ႔။၊
'ကုထံုးဆိုင္ရာနည္းစနစ္မ်ား"
နံနက္ အိပ္ရာမွ ႏိုးႏိုးၿခင္း သြားမတိုက္မီ၊ (၁၆၀)မီလီလီတာ ရွိတဲ႔ ေရဖန္ခြက္ (၄) ခြက္ (၆၄၀ မီလီလီတာ) ေသာက္ရပါမယ္။
(၁လီတာ ေရသန႔္ဘူးရဲ႕ ၁၁ပံုပံ ု ၊၆ပံုခြဲ ပမာဏ ခန္႔) ၿပီးရင္ေတာ႔ ထံုစံအတိုင္း ကိုယ္လက္သန္႔စင္ မ်က္ႏွာသစ္ သြားတိုက္ လုပ္ရမွာေပါ႔ဗ်ာ။
ဒါေပမယ္႔ ေရ(၄) ခြက္ ေသာက္ၿပီး (၄၅)မိနစ္ အတြင္း မွာေတာ႔ မည့္သည့္ အစာ၊ မည္သည့္ အရည္မွ မစားသံုး ရေသးဘူးဗ်။
(၄၅)မိနစ္ ေက်ာ္သြားရင္ေတာ႔ ပံုမွန္အတိုင္း နံနက္စာ စားေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
နံနက္၊ ေန႔လည္ႏွင္႔ ညစာ စားၿပီး (၁၅)မိနစ္မွ ေနာက္ (၂) နာရီ အတြင္းမွာ ဘာမွ ဆက္မစားဖို႔ မေသာက္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။
ေရ (၄) ဖန္ခြက္ကို တစ္ခါတည္း ေသာက္ဘုိ႔ ခက္ခဲတဲ႔ သူေတြ အတြက္ေတာ့ ရသ ေလာက္ စေသာက္ၿပီး (၄) ဖန္ခြက္ ၿပည့္တဲ့ အထိ တၿဖည္းၿဖည္း တိုးေသာက္သြား ရမွာ ေပါ႔ဗ်ာ။
ဒီနည္း စံနစ္ေလးအတိုင္း လိုက္နာေဆာင္ရြက္ သြားမယ္ဆိုရင္ အနာေရာဂါေတြဟာ ေလ်ာ႔နည္း ပေပ်ာက္ သြားမွာၿဖစ္ၿပီး ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္လာမွာ ၿဖစ္ ပါတယ္။
ဒီကုထံုးအရ ေအာက္မွာ ေဖာ္ၿပထားတဲ႔ဇယားပါရက္မ်ားအတြင္း ေရာဂါမ်ားေလ်ာ႔ပါးသြားတာ၊
ေပ်ာက္ကင္းသြားတာ။
ဒါမွမဟုတ္ ထိန္းခ်ဳပ္လို႔ ရလာတယ္ ဆိုတာကို စာဖတ္သူမ်ား လိုက္နာၾကည့္ပါက လက္ေတြ႕ ခံစား ရမွာၿဖစ္ပါတယ္။
ေရာဂါအမည္ ေသြးတိုး အစာအိမ္ ဆီးခ်ိဳ ၀မ္းခ်ဳပ္ ကင္ဆာ အဆုတ္
ရက္ေပါင္း ၃၀ရက္ ၁၀ရက္ ၃၀ရက္ ၁၀ရက္ ၁၈၀ရက္ ၉၀ရက္
သတိထားရမယ္႔ အခ်က္ကေတာ႔ အဆစ္ အၿမစ္ေရာင္ ေရာဂါရွင္မ်ား အေနျဖင္႔ ပထမ တစ္ပတ္မွာ (၃) ရက္မွ်သာ အထက္ပါ ကုထံုး နည္းအား လိုက္နာရန္ႏွင္႔ ဒုတိယပတ္မွ စ၍ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းသည္ အထိကိုေတာ႔ ေန႔စဥ္ လိုက္နာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
'ေကာင္က်ိဳး ႏွင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး"
ဆိုးက်ိဳးကေတာ႔သုည၊ ေကာင္းက်ိဳးကေတာ႔ အနႏၱပါ။ ဒီေရ ေသာက္ ကုထံုးနည္း စံနစ္မွာ အျခား ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳး အေနနဲ႔ ဘာမွ မရွိပါဘူး။ အစမွာ ဆီးသြားတဲ႔ အႀကိမ္ အနည္းငယ္ ပုိလာနူိင္တာပဲ ရွိပါတယ္။ ဆုိးက်ဳိး လုံး၀ မရွိတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြခ်ည္းပ။ဲ ေပးတဲ့ ေငြေၾကးလည္း တစ္ျပားတစ္ခ်ပ္မွ မကုန္ဘဲ ဒီနည္းစနစ္ ေကာင္းေလးကုိ မိမိရဲ့ သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္ လူေနမႈ ဘ၀ အတြင္းမွာ ေန႔စဥ္ ဂရုျပဳ ေဆာင္ရြက္သြားဘုိ႔ မသင့္ ေပဘူးလား? စာဖတ္သူ အေပၚင္းတုိ႔ခင္ဗ်ား။
F/W Mail - မူရင္းေရးသားသူအမည္မသိပါ
