ရယ္ေမာျခင္းျဖင့္ ရႏိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

 
ရယ္ေမာျခင္းျဖင့္ ရႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား ကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ေသြးဖိအား ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း

၂။ ေသြးလည္ပတ္မွုအား ေကာင္းေစျခင္း၊ ေသြးမွ ေအာက္ဆီဂ်င္ဓာတ္ ပိုရျခင္း။

၃။ အာေခါင္၊ လည္ေခ်ာင္း၊ ၀မ္းဗိုက္၊ ေၾကာ၊ အသက္ရွုလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ရွိ ၾကြက္သားမ်ားအား သန္မာေစျခင္း။

၄။ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းေစေသာ ဟိုမုန္းမ်ားကို က်ဆင္းေစျခင္း။

၅။ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစေသာ ပုိးမ်ားအား ေသေစျခင္း။

၆။ အသက္ရွုလမ္းေၾကာင္းမွတစ္ဆင့္ ျဖစ္ႏိုင္ေသာ ကူးဆက္ေရာဂါမ်ားအား ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ အေအးဒဏ္ ခံႏိုင္ျခင္း။

၇။ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစျခင္း၊ သင္ယူရလြယ္ကူျခင္း။

၈။ သြက္သြက္လက္လက္ရွိျခင္း၊ အေတြးအေခၚသစ္မ်ားထြက္ျခင္း။

Source: Care2.com

Posted in: က်န္းမာျခင္း/သုတ