သင့္လက္မ်ား ႏုပ်ိဳလွပေစရန္

၁။ သင့္ရဲ႕ လက္ေပၚက အေရျပားဟာ ပါးလႊာၿပီးႏူးညံ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္ေတြကို အထူးဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၂။ လက္အသားအေရ စိုျပည္ေစဖို႔ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ moisturizer လိမ္းေပးပါ။

၃။ မ်က္ႏွာေပါင္းတဲ့အခါ သံုးတဲ့ mask ကို သင့္လက္ေတြအတြက္တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္ သံုးေပးပါ။ ဒါဟာ သင့္ရဲ႕လက္ေပၚမွာရိွတဲ့ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ဖို႔ပါ။

၄။ သင္ဟာ အိပ္ရာမဝင္ခင္ မ်က္ႏွာမွာ အသံုးျပဳတဲ့ ခရင္မ္ကို ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း သင္ရဲ႕လက္ေတြကို လိမ္းေပးပါ။ လက္အတြက္ သီးသန္႔ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ခရင္မ္ကိုလည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ လက္ေတြအတြက္ဆပ္ျပာနဲ႔ လက္ေဆးၿပီး ေရခြက္ထဲမွာ လက္ကို ႏွစ္ကာဆားကိုအေပၚမွ ျဖဴးလိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရထဲမွာ လက္ႏွစ္ဖက္ကို အခ်င္းခ်င္းညင္သာစြာပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ လက္ကိုေျခာက္ေသြ႕ေအာင္လုပ္ၿပီး moisturizer လိမ္းေပးပါ။

၆။ အဆီျပန္တဲ့လက္ေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ ေျပာင္းမႈန္႔သံုးၿပီး လက္ကိုပြတ္ေပးပါ။

၇။ သင့္ရဲ႕အိမ္မွာ ဒါမွမဟုတ္ ဥယ်ာဥ္ထဲမွာ အလုပ္လုုပ္တုိင္း ေရာ္ဘာလက္အိတ္အသံုးျပဳပါ။

၈။ သင့္လက္ေတြ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မလာေစဖို႔နဲ႔ အသက္အရြယ္ အရျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အေရးေၾကာင္းေတြ ေပၚမလာေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ပါ။

၉။ ရာသီဥတု အကူးအေျပာင္းမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ အသားအေရပ်က္စီးမႈမွ ကာကြယ္ပါ။

၁၀။ ေနပူထဲ အလုပ္လုပ္တုိင္း သင့္ရဲ႕လက္ေတြကို ေနေလာင္ျခင္းမွ ကာကြယ္ဖို႔ sunscreen လိမ္းထားပါ။

၁၁။ သင့္ရဲ႕လက္ေတြကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ ေန႔စဥ္လုပ္ေနက် အလုပ္ေတြလုပ္တဲ့အခါ ကာကြယ္ထားဖို႔ပါပဲ။
Hands

          လက္ေတြက အလုပ္ေပါင္းစံုလုပ္ရတယ္၊ ပစၥည္းေတြအမ်ားၾကီးနဲ႔ ထိေတြ႔ရတယ္။ အဲဒီေတာ့ အထူးသျဖင့္ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရရွိတဲ႔သူေတြ၊ ေရကိုင္မ်ားတဲ့သူ ဆပ္ျပာေတြနဲ႔ ထိေတြ႔မွုမ်ားတဲ့သူေတြမွာ လက္ဖ၀ါးေတြ ၾကမ္းတမ္းေျခာက္ေသြ႕ေနတတ္တယ္ေလ။ စိတ္ညစ္ရတာေပါ့ေနာ့။ အဲဒီေတာ့ လက္ေလးႏွုးညံ့အိစက္ေနေအာင္ လုပ္ရမယ့္နည္းေလးေတြကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

- ေရကိုင္ရင္ ပန္ကန္ေဆး၊ အ၀တ္ေလွ်ာ္ရင္ ရာဘာလက္အိတ္စြပ္ထားပါ။

- ေန႔ဘက္ေတြမွာ Hand Cream ( သို႔ ) Body Lotion ( သို႔ ) သံလြင္ဆီ ( သို႔ ) Vit E လိမ္းေပးပါ။ ေရစိုလို႔ ပ်က္သြားရင္ ျပန္လိမ္းပါ။

- လက္ေဆးဆပ္ျပာမွာ Moisturiser ပါတဲ့ဆပ္ျပာေတြကို သံုးေပးပါ။ ဆပ္ျပာရည္၊ ဂ်ယ္လ္ေတြက ပိုေကာင္းပါတယ္။

- ညဘက္မွာလည္း လိမ္းအိပ္ဖို႔ မေမ႔နဲ႔ေနာ္။

- တစ္ပတ္ကို တစ္ၾကိမ္ေလာက္ ညဘက္မွာ လက္ကိုေပါင္းတင္ေပးရင္ လက္ေလးေတြမွာ အရမ္းကို ႏွုးညံ့စိုေျပသြားမယ့္အျပင္ ေခ်ာေမြ႕ေစတယ္ေလ။ ေပါင္းမတင္ခင္မွာ လက္အေရျပားေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးရမယ္ေနာ္။ Body Scrub သံုးရင္လည္း ရပါတယ္။ သဘာ၀နည္းကို သံုးခ်င္ရင္ေတာ့ သံလြင္ဆီနဲ႔
သၾကားကို ေရာလိုက္ပါ။ တကယ္လို႔ အရမ္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ ( သို႔ ) ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအေရာကို လက္ခံုေပၚမွာ နဲနဲေလးပြတ္ျပီး စမ္းၾကည့္ပါ။ အဆင္ေျပတယ္ဆိုရင္ သံုးလို႔ရပါတယ္။ တကယ္လို႔လက္မွာ ထိခိုက္ရွာနာေတြရွိေနရင္ေတာ့ မလုပ္နဲ႔အံုးေနာ္။ တကယ္လို႔ အားလံုးအိုေကတယ္ဆိုရင္ ခုနက အေရာေလးနဲ႔ လက္ေတြေပၚမွာ ေသခ်ာပြတ္တိုက္ေပးပါ။ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို ေရာေနာ္။ ၁၀ မိနစ္ေနရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ျပီးေတာ့ လက္တစ္ခုလံုးကို သံလြင္ဆီလိမ္းျပီး လက္အိတ္စြပ္ျပီး အိပ္လိုက္ပါ။ ႏိုးလာတဲ့အခါ ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားေလးနဲ႔ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးလိုက္တဲ့အခါ လက္ေလးေတြက ႏူးညံအိပ္စက္ေနလို႔ အရမ္းကို သေဘာက်သြားမွာေနာ္။

- တကယ္လို႔ လက္ေတြက အရမ္းၾကမ္းေနတယ္ဆိုရင္ သၾကားနဲ႔သံပုရာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာစီကို ေရာျပီး လက္ေတြကိုပြတ္ေပးပါ။ ျပီးေတာ့ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေနရင္ ေရေဆးခ်ျပီး သံလြင္ဆီလိမ္းေပးပါ။

အေပၚက နည္းေတြကို ေျခေထာက္ေတြအတြက္လည္းသံုးႏိုင္တယ္ေနာ္။

Feet

- ေျခေထာက္ေတြက ၾကမ္းတမ္းျပီး ဖေနာင့္ကြဲေနတဲ့သူေတြ၊ အသားမာရွိတဲ့သူေတြ ေရခ်ဴိးတိုင္း ဂ်ီးတြန္းေက်ာက္တုန္းေလးနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြကို ေသခ်ာတိုက္ေပးပါ။ အထူးသျဖင့္ ေျခမ်က္စိ၊ ေျခဖေနာင့္နဲ႔ အသားမာေနရာေတြကိုပါ၊ ေရခ်ဴိးျပီးရင္ ေသခ်ာေျခာက္ေအာင္သုတ္ျပီး Body Lotion လိမ္းေပးေနာ္။

- ဖေနာင့္ကြဲေနတဲ့သူေတြ ( သို႔ ) ေျခေထာက္ေတြကို ပိုၿပီးႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေစခ်င္ရင္ ေျခေထာက္ေတြကို မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္မွာ ေရေႏြးထဲမွာ ေျခေထာက္ေတြကို မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ စိမ္ျပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ျပီးေတာ့ Petrdeum Jelly ကိုလိမ္းျပီး ေျခအိတ္၀တ္ျပီး အိပ္လိုက္ပါ။ မနက္အိပ္ယာႏိုးတဲ့အခါ ေျခေထာက္ကို ေသခ်ာေဆးလိုက္ရံုပါပဲ။

- ဖေနာင့္ကြဲတဲ့သူေတြက ညတိုင္းအိပ္ယာမ၀င္ခင္ ေျခေထာက္ကို ေဆးေၾကာျပီး Petroleum Jelly လိမ္း
ေျခအိတ္စြတ္ျပီး လိမ္းရင္ သိသိသာသာသက္သာသြားမွာပါ။ ဖေနာင့္ကြဲမရွိဘဲ ရိုးရိုးေျခေထာက္ကို ႏွုးညံေခ်ာေမြ႔ေစလိုသူေတြကေတာ့ Petroleum Jelly အစား Vit E , သံလြင္ဆီ , Body Lotion တို႔ကိုသံုးႏိုင္ပါတယ္။

အေပၚကနည္းေတြအတုိင္း ေန႔တိုင္းလုပ္ေပး ဂရုစိုက္ေပးရမွာေနာ္။ ေအာ္.. အျပင္သြားရင္လည္း လက္ေတြ ၊ ေျခေထာက္ေတြကို Suncream ေတြကိုလိမ္းေပးဖို႔ မေမ႔ပါနဲ႔။ ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔လွပတဲ့ ေျခလက္တို႔ရဲ႕ အလွတရားနဲ႔ အလွပိုႏိုင္ၾကပါေစ။

Myanmar Sky Link
(Myanmar Health & Beauty Website)
www.myanmarskylink.com    မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္

Posted in: အလွအပေရးရာ