(၁) ဆံသားေတာက္ေျပာင္ေစတယ္
ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ ဆံသားအႏွံ႔ကို ေရွာက္ရည္တစ္ဆနဲ႔ ေရတစ္ဆေရာထားတဲ့ အရည္ကို လိမ္းပါ။ မိနစ္ အနည္းငယ္ ထားၿပီးေနာက္ ေရနဲ႔ သန္႔စင္ေပးပါက ဆံသားေတြ ေတာက္ေျပာင္လွပေစပါတယ္။
(၂) မ်က္ႏွာလိမ္း တိုနာအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္တယ္
ေရွာက္ရည္က ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဳံ႕ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ အနည္းငယ္ကို ဂြမ္းစအနည္းငယ္နဲ႔ တုိ႔ယူၿပီး တိုနာအျဖစ္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပါက မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
(၃) လက္သည္းျဖဴေစတယ္
လက္သည္းအေရာင္က ဝါၾကန္႔ၾကန္႔ျဖစ္လုိ႔ အေရာင္မလွ ျဖစ္ေနရင္ ေရွာက္ရည္ကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ေရွာက္သီးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး ပန္းကန္တစ္ခုထဲ ထည့္ပါ။ အဲဒီပန္းကန္ထဲကို လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ ထည့္စိမ္ထားၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ ၾကာတဲ့အခါ လက္မွာ စြန္းထင္းေနတာေတြ ေပ်ာက္ၿပီး လက္သည္းေတြ ျဖဴေဖြးလာပါလိမ့္မယ္။
(၄) ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေစတယ္
ေရွာက္ရည္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ စစ္ထရစ္ အက္စစ္က အနံ႔အသက္ဆုိးျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္တဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ခ်ဳိင္းေခၽြးနံ႔ ေပ်ာက္လုိပါက ခ်ိဳင္းေအာက္မွာ သုတ္လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။
(၅) တင္းတိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္
ေရွာက္ရည္က တင္းတိပ္နဲ႔ သက္ႀကီး အစက္အေျပာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္လို႔ ယံုၾကည္မႈ အစြဲအလမ္းေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ကို ဂြမ္းစနဲ႔တုိ႔ၿပီး အစက္အေျပာက္ရွိတဲ့ ေနရာကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။
(၆) အစြန္းအထင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္
အဝတ္အစားေတြမွာ အစြန္းအထင္းေတြ ရွိခဲ့ရင္ ေရွာက္ရည္နဲ႔ အစြန္း ခၽြတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ မပ်က္ဘဲ စြဲထင္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေရွာက္ရည္ကို ဆားနဲ႔ေရာၿပီး အစြန္း ခၽြတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အဝတ္စက ႏူးညံ့လြန္းတဲ့အစ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ေရွာက္ရည္တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ အစြန္းခၽြတ္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပါ။
(၇) ေဗာက္ေပ်ာက္ေစတယ္
ေရွာက္ရည္ကို ေဗာက္မထေအာင္ ကာကြယ္တဲ့ အေနနဲ႔ေတာ့ အသံုးျပဳလုိ႔ မရပါဘူး။ ေဗာက္ထေနခဲ့ရင္ေတာ့ ဦးေရျပားေပၚက ေဗာက္ေတြကို ဖယ္ရွားဖုိ႔ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ကို ဆံသားအႏွံ႔လိမ္းၿပီး ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီးမွ ေလွ်ာ္ေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေလွ်ာ္ပါ။
(၈) ေၾကးခၽြတ္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္တယ္
ေရွာက္ရည္၊ ဆားနဲ႔ သံလြင္ဆီတုိ႔ကို ဆတူေရာၿပီး သဘာဝ ေၾကးခၽြတ္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။
ပန္းႏြယ္ေလး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Ref>> Good Health
.jpg)