သဘာ၀အတိုင္း ကိုယ္၀န္ရရွိႏိုင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ား

၀ါကြ်တ္ကာလ ေရာက္ၿပီမို႔ မဂၤလာ ေဆာင္မယ့္သူေတြ ဝမ္းသာေနၾက သလို အေၾကာင္းေၾကာင့္ ကေလး မရႏိုင္တဲ့သူ ေတြဟာလည္း စိတ္မခ်မ္းမသာ ျဖစ္ေနၾကရမွာ အမွန္ပါပဲ။ ကေလးရရွိဖို႔အတြက္လည္း ဖန္ျပြန္ သေႏၶသားနည္း အပါအဝင္ နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ ႀကိဳးစား ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဖန္ျပြန္ သေႏၶသားနည္းနဲ႔ ကေလး ရရွိေအာင္ မျပဳလုပ္ခင္မွာ သဘာဝအတိုင္း ကေလးရရွိဖို႔ ႀကိဳးစား ႏိုင္ေအာင္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလး ေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။ ကေလး လိုခ်င္တဲ့ ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ဦးဟာ အတူတူ ေနၾကေပမယ့္ တစ္ႏွစ္အတြင္း ကေလး မရရွိႏိုင္ခဲ့ရင္ မ်ိဳးမေအာင္ဘူးလို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ ရွိတဲ့ လူဦးေရရဲ႕ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ မ်ိဳးမေအာင္ဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ သဘာဝ နည္းအတိုင္း ကိုယ္ဝန္ ရရွိႏိုင္ဖို႔ လင္မယား ႏွစ္ဦး စလံုးမွာ တာဝန္ရွိၿပီး ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီဖို႔ လိုပါတယ္။

(က) က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ျခင္း
ကေလး ရရွိႏိုင္ဖို႔ မိမိမွာ ရွိတဲ့ ေရာဂါရဲ႕ အေျခအေန ေတြနဲ႔ မိမိ အသံုးျပဳေနတဲ့ ေဆးဝါး ေတြေပၚမွာ နားလည္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာ စစ္ေဆးမႈ ျပဳလုပ္ ရပါမယ္။

(ခ) မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ကို သိရွိျခင္း
သဘာဝ နည္းလမ္းအတိုင္း ကိုယ္ဝန္ရရွိႏိုင္ဖို႔ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ဓမၼတာ စက္ဝန္း အေၾကာင္းကို နားလည္ၿပီး မ်ိဳးဥေၾကြတဲ့ အခ်ိန္ကို သိရွိဖို႔ အလြန္ အေရးႀကီးပါတယ္။ မမ်ိဳးဥ ေၾကြတာဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ ဓမၼတာ စတင္ ေပၚေပါက္တဲ့ ပထမေန႔ရက္မွ ေရတြက္ မယ္ဆိုရင္ ၁၄ရက္ ေျမာက္ေန႔မွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတာမို႔ ဇနီးေမာင္ႏွံ အေနနဲ႔ ဓမၼတာ စတင္ ေပၚေပါက္တဲ့ေန႔မွ ေရတြက္ရင္ ၁၂ ရက္ေန႔မွ ၁၅ ရက္ေန႔ၾကားမွာ လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္ရင္ သဘာဝအတိုင္း ကေလးရရွိဖို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဓမၼတာစက္ ဝန္းဟာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ကြဲျပားျခားနား တတ္တာမို႔ မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ကို တိတိက်က် တြက္ခ်က္ႏိုင္ဖို႔ မမ်ိဳးဥ ေၾကြခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ေအာက္ပါ လကၡဏာ ေတြကိုလည္း သိထား သင့္ပါတယ္။

၁။ ျပကၡဒိန္မွာ မိမိဓမၼတာ စတင္လာတဲ့ ေန႔ရက္ကို မွတ္သားထားပါ။ ဒီလို္ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ကေလး ရရွိႏိုင္ဖို႔ လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အေကာင္းဆံုး ရက္ကို ေရြးခ်ယ္ ႏိုင္မွာပါ။
၂။ မိန္းမကိုယ္မွ ဆင္းလာတဲ့ အျဖဴရည္ကို စစ္ေဆးပါ။ မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္မွာ အျဖဴရည္ဟာ ပ်စ္ခြ်ဲခြ်ဲ မဟုတ္ဘဲ အၾကည္ေရာင္ ျဖစ္ေနၿပီး ပံုမွန္ထက္ အျဖဴ ပိုဆင္း တတ္ပါတယ္။
၃။ မိန္းမကိုယ္ အတြင္းကို စမ္းသပ္ ၾကည့္ပါ။ 
 မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္မွာ သားအိမ္ ေခါင္းဝဟာ ပံုမွန္ထက္ ပိုေပ်ာ့ ေပ်ာင္းၿပီး က်ယ္ေနတတ္ပါတယ္။
၄။ ဝမ္းဗိုက္ ေအာက္ပိုင္းမွာ ႐ုတ္တရက္ စူးၿပီး ေအာင့္တတ္ပါတယ္။ ဝမ္းဗိုက္မွာ စူးၿပီး နာက်င္တာ ဒါမွမဟုတ္ ေဘာင္းဘီမွာ ေသြးအနည္းငယ္ စြန္းေနတာဟာ မမ်ိဳးဥေၾကြတဲ့ လကၡဏာပါ။
၅။ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ေလပြတာ၊ ရင္သား နာက်င္တာ ေတြဟာလည္း မမ်ိဳးဥ ေၾကြတဲ့ လကၡဏာ ေတြပါ။

(ဂ) Sex အရည္အေသြး ေကာင္းမြန္ျခင္း
Sex အရည္အေသြး ေကာင္းမြန္ တာဟာလည္း ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရး ပိုမ်ားပါတယ္။ Sex နဲ႔လုပ္ေနစဥ္မွာ မိန္းမကိုယ္မွ ေခ်ာဆီ ဆင္းလာတာဟာလည္း ကေလးရႏိုင္ဖို႔ အေျခအေန ပိုမ်ားပါတယ္။ ေရာက္ေအာင္ ကူးခပ္ဖို႔ အကူအညီ ေပးႏိုင္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရေအာင္ အခ်ိန္ေပးၿပီး Sex ကိစၥ ျပဳလုပ္ ရပါမယ္။ ဒါ့အျပင္ ကမၻာေျမႀကီးရဲ႕ ဆြဲငင္အားကို နားလည္ရပါမယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈဟာ ကမၻာ ေျမႀကီးရဲ႕ ဆြဲငင္အား ေျပာင္းျပန္ အေနအထား (ဥပမာ အမ်ိဳးသမီးက အေပၚေရာက္ေနတာမ်ိဳး) မျပဳလုပ္ ရပါဘူး။ အမ်ိဳး သမီးက အိပ္လ်က္ အေနအထားျဖစ္ၿပီး တင္ပါးေအာက္မွာ ေခါင္းအံုး ခုထားတာဟာ သုက္ပိုးေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ဝင္ေရာက္ ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး အေနအထားပါ။

(ဃ) Sex လုပ္အၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အေနအထား မွန္ကန္ေအာင္ ေနျခင္း
သားအိမ္ထဲမွာ ေရာက္ႏွင့္ၿပီးသား သုက္ပိုးေတြ အျပင္ကို ျပန္မထြက္သြားဖို႔ Sex လုပ္အၿပီးမွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေနအထား မွန္ကန္ဖို႔ဟာလည္း အေရးႀကီး ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္း အိပ္ရာထဲမွာ လဲေလ်ာင္းေနပါ။ ျပဳလုပ္ၿပီး မိနစ္ ၃၀ အတြင္း အိမ္သာကို မသြားဖို႔လည္း အေရးႀကီး ပါတယ္။

(င) ကပ္ပယ္အိတ္ကို ေအးေအာင္ထားျခင္း
ကေလးရႏိုင္ဖို႔ အမ်ိဳးသား အေနနဲ႔လည္း မိမိရဲ႕ သုက္ပိုး အေရအတြက္နဲ႔ အရည္အေသြး ေကာင္းမြန္ဖို႔ လိုအပ္ပါ တယ္။အတြင္းခံ ေဘာင္းဘီ က်ပ္က်ပ္ ဝတ္မယ့္အစား ေလဝင္ ေလထြက္ ေကာင္းမြန္ႏိုင္တဲ့ Boxerေဘာင္းဘီ ေတြကို ဝတ္ေပးတာေၾကာင့္ သုက္ပိုးေတြ ပ်က္စီးမႈ မရွိနိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီ ေဘာင္းဘီ ေတြဟာ ကပ္ပယ္အိတ္ အတြင္း အပူခ်ိန္ လြန္ကဲမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အတြက္ သုက္ပိုးေတြ မပ်က္စီးႏိုင္လို႔ပါ။ ဒါ့အျပင္ သုက္ပိုး အေရအတြက္ ပံုမွန္ထြက္ရွိေအာင္ အမ်ိဳးသား တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ သံုးရက္တစ္ႀကိမ္ သုက္လႊတ္ သင့္ပါတယ္။

(စ) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ ဘဝ ေနထိုင္မႈရွိျခင္း
အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ႏွစ္ဦးစလံုး အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ဘဝ ေနထိုင္မႈ ပံုစံရရွိတာဟာလည္း ကေလး ရရွိဖို႔ အခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ပါ။ အရက္ မေသာက္ပါနဲ႔။ အျပည့္အဝ အနားယူပါ။ သၾကား၊ ဂ်ံဳျဖဴနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာ၊ အခ်ိဳရည္၊ ကဖင္း၊ အယ္လ္ကိုေဟာ၊ ထပ္ျပန္ေၾကာ္ ဆီေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာ၊ အခ်ိဳမႈန္႔၊ ဆိုးေဆးနဲ႔ ေဆးသၾကားေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ဒါ့အျပင္ ပဲပိစပ္ထုတ္ ကုန္ေတြဟာ ေဟာ္မုန္းညီၫြတ္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးၿပီး သိုင္း႐ြိဳက္ အက်ိတ္ရဲ႕ လုပ္ငန္း ေဆာင္တာကို ခ်ိဳးႏွိမ္တတ္ တာေၾကာင့္ မ်ားမ်ား မစားသင့္ပါဘူး။ မ်ိဳး႐ိုး ဗီဇျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအစာေတြ ကိုလည္း ေရွာင္သင့္ ပါတယ္။ သင္စားတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားသင့္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ မ်ားၿပီး အာဟာရ တန္ဖိုးနည္းတဲ့ အစားအစာေတြဟာ ကေလးရလိုသူေတြနဲ႔ မသင့္ေတာ္လွပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ လူေတြက ကေလးရဖို႔အတြက္ တိရစၦာန္မွ ရရွိတဲ့ အဆီနဲ႔ ကိုလက္စထေရာမ်ားတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ခိုင္း တတ္ၾကပါတယ္။ အမွန္မွာေတာ့ ကိုလက္စထေရာ အသင့္အတင့္ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔နဲ႔ လိင္ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ဖို႔ အပါအဝင္ ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ အမ်ားစုအတြက္ လိုအပ္ပါတယ္။

(ဆ) စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေသာ ဘဝကို ရရွိျခင္း
ကေလးရရွိႏိုင္ဖို႔ ေနာက္ဆံုးအခ်က္ အေနနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ နည္းပါးတဲ့ ဘဝကို ရရွိဖို႔ပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ ရရွိတာဟာ သိပၸံနည္းက် ဆက္စပ္မႈမရွိေပမယ့္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက စနစ္ေတြ အားနည္း သြားတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ လုပ္ငန္းေတြလည္း ေလ်ာ့က် သြားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္း ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းကို ထိခိုက္ ႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ မမ်ိဳးဥ ထြက္ရွိလာဖို႔နဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ တက္စတိုစတီ႐ုန္း အဆင့္အတြက္ ေဟာ္မုန္းေတြကို ဦးေႏွာက္မွ ထိန္း ခ်ဳပ္ထားပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလြန္းေနရင္ ဓမၼတာ စက္ဝန္း အတြင္း မမ်ိဳးဥေၾကြခ်ိန္ ေနာက္က်တာ၊ ဒါမွမဟုတ္ မမ်ိဳးဥ လံုးဝ မေၾကြတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Stress Induced Anovulation လို႔ ေခၚပါတယ္။
ျမ၀တီသတင္းဌာနမွကူးယူေဖာ္ျပသည္။

Posted in: အိမ္ေထာင္မွုသုခ