မ်က္နွာအသားအရည္ျဖူခ်င္သူမ်ားအတြက္

         ဒီေန့မွာေတာ့ မ်က္နွာအသားအရည္ျဖဴခ်င္သူမ်းအတြက္ ဒီဘေလာ့ကို

ေရးလိုက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။  မ်က္နွာအသားအရည္ျဖဴခ်င္သူမ်ားအေနျဖင့္  ပထမဆံုးမိမိတို့မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ႔အညစ္အေျကးေတြ  ကိုအရင္သန့္၇ွင္းေအာင္သန့္စင္ 
ကပါမယ္.။မ်က္နွာက္ိုသန့္စင္တဲ့ေနရာမွာမ်က္နွာကို
မ်က္နွာသစ္ေစးဒါမွမဟုတ္ မိမိတို့သံဳးေနျကဆပ္ျပာနဲ့မ်က္ 
နွာကို  ေသေသခ်ာခ်ာသန့္စင္သင့္ပါတယ္။
မနက္ပိုင္းကေတာ့လူတိုင္းမ်က္နွာသစ္တာနဲ့ေသေသခ်ာခ်ာသန့္စင္ျကမွာပါ။ဒါပေမယ့္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက
ေန့လည္ဘက္ေတြမွာအလုပ္လုပ္တဲ့လူေတြမ်ားေတာ့ညဘက္မွျပန္လာေတာ့ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကမိမိမ်က္နွာ
အသားအရည္ကိုဂရဳမစိုက္တတ္ျကဘူးေပါ့။အမွန္ေတာ့  ညဘက္ျပန္လာလည္းမ်က္နွာကိုေန့လည္ဘက္ကမိတ္ကပ္
ေတြကိုအဓိကေသေသခ်ာခ်ာ ဖ်က္ျပစ္ျပီးေျပာင္ေအာင္ေဆးေျကာရပါမယ္။
                     မ်က္နွာကိုသစ္ျပီးတာနဲ့ မ်က္နွာသုတ္ပု၀ါနဲ့သုတ္တဲ့အခါမွာမ်က္နွာကို အ၀တ္နဲံဖြဖြေလးဖိနွိပ္ေပးကပါမယ္။

ဒီလိုနွိပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္မ်က္နွာ မွာရွိတဲဲအေျကာေလးေတြကိုပြင့္ေစျပီးမ်က္နွာက
ပန္းေရာင္ေသြးသမ္းေစပါတယ္။ျပီးရင္မ်က္နွာကို  နိုက္ခရင္ျဖစ္ျဖစ္ မ်က္နွာကိုလိမ္းတဲ့ခရင္  တစ္ခုခုလိမ္းေပးျပီးညဘက္အိပ္ယာ၀င္ပါ။လိမ္းတဲ့ေနရာ
မွာလည္းအသားထဲကိုစိမ့္၀င္ေအာင္လိမ္းေပးရပါမယ္။အဲ့လိုလိမ္းေပးျခင္းအား
ျဖင့္အသားအရည္ကုိတင္းတင္းရင္းရင္းျဖစ္ေစျပီးခုလိုေဆာင္းတြင္းအ
ခါမွာလည္းအသားပတ္ျခင္းမွကာကြယ္ေပးနိုင္
ပါတယ္။အလုပ္လုပ္သူမ်ားအတြက္ကေတာ့  စေန/တနဂၤေနြရက္ေတြအလုပ္ပိတ္ရက္မ်ိဳးေတြမွာ  မိမိတို့အိ္မ္မွာမ်က္နွာေပါ္င္းတင္နည္းကိုအသံုးျပုနိုင္ပါတယ္။  မ်က္နွာကုိေပါင္းတင္တဲ့ေဆး  O*lay အမွတ္တံဆပ္  mask  ေတြကိုအသံုးျပုျပီးလည္းေပါင္းတင္နိုင္ပါတယ္။  

ကုန္တိုက္ေတြမွာလည္း၀ယ္လို့ရသလို Orange  Supermarket   မွာလည္း၀ယ္လို့ရပါတယ္။
  ေစ်းလည္းမျကီးပဲ သာမန္လူေတြပါ၀ယ္သံုးနိုင္ပါတယ္။
အဲ့တာနဲ့မ်က္နွာကုိနာရီ၀က္ေလာက္ေပါင္းတင္ျပီးတာနဲ့ မ်က္နွာကို မ်က္နွာလိမ္းခရင္တစ္ခုခုလိမ္းေပးပါ။
အဲ့လို တစ္ပတ္မွာ  သံုးရက္ပံုမွန္လုပ္ေပးပါကမိမိတို့ရဲ့မ်က္နွာကျဖူစင္၀င္းမြတ္လာစေပါတယ္။

မ်က္နွာေပါင္းတင္တဲ့ေနရာမွာသံုးလို့ရတဲ့အရာေတြကေတာ့
 -  --    ပန္းသီး /  ေထာပတ္သီး/  သခြားသီး/  ပ်ားရည္/  ဂ်ံုမွုန့္/  ျကက္ဥ / စတာေတြကေတာ့  ေပါင္းတင္တဲ့  ေနရာမွာ  မိမိတို့ျကိုက္နွစ္သက္တဲ့
သစ္သီးကိုအသံုးျပုျပီးေပါင္းတင္နိုင္ပါတယ္။

ေကာင္းက်ိဳးမ်ားအေနဲ့ကေတာ့  --
   ပန္းသီးက နဲ့သခြားသီးကေတာ့        အသားအရည္  အစိုဓါတ္ကိုျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။

   ေထာပတ္သီးကေတာ့                    အသားအရည္ေျခာက္ေသြ့   တဲ့လူေတြအတြက္အသင့္ေလ်ာ္ဆံုးပါ။

   ဂ်ံဳမွဳန့္နဲ့   ျကက္ဥကေတာ့               အသားအရည္တင္းတင္းရင္းရင္းျဖစ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ 
အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

       အသံုးျပုနည္းကေတာ့   အရင္ဘေလာ့ေတြမွာ  ေရးျပီးခဲ့ပါျပီေနာ္။



သဘာ၀အျဖစ္ အသားျဖဴနည္းမ်ား
   လိေမၼာ္ခြံနဲ႕ အသားျဖဴနည္း
   လိေမၼာ္သီးအခြံကုိ ေနပူထဲ လွမ္းေပးပါ။ လုံးလုံးေျခာက္ေသြ႔သြားတဲ႔အခ်ိန္မွာၾကိတ္
    ျပီးေပါင္ဒါလုိ အမႈန္႔ျဖစ္သြားေအာင္လုပ္ပါ။ ျပီးမွ နုိးအစိမ္းနဲ႔ေရာျပီးပ်စ္ခဲေနေအာင္
  ေဖ်ာ္ပါ ။ အဲဒီ အရည္ကုိ အေရျပားကုိလိမ္းပါ။ ေန႔စဥ္လိမ္းေပးပါ။ လိမ္းျပီးသြားလုိ႔
  အေရျပားေပၚလုံးလုံးေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ႔ အခ်ိန္က်ရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ ေဆးေၾကာ
  သန္႔စင္ေပးပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ အလွျပင္မယ္
 ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၂ -၃ လုံးေလာက္ၾကိတ္ျပီးအရည္ညွစ္ခ်ပါ။ အဲဒီ႕အရည္ထဲကုိသံပရာရည္
 တစ္စက္ ႏွစ္စက္ထည္႔ျပီးမ်က္ႏွာကုိလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ အေျခာက္
 ထားျပီးမွ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။ တစ္ေန႔ကုိ ၂ ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ။ ၁၅ ရပ္ကေန
 ရက္၂၀ အတြင္းသိသာထင္ရွားလာပါလိမ္႔မယ္။

 အမဲကြက္နဲ႕ အစက္အေျပာက္ေတြ ေပ်ာက္ေဆး
   အာလူးအစိမ္းတစ္လုံးကုိယူျပီး ပါးပါးလွီးပါ။ လွီးထားတဲ႕ အစိတ္ေလးေတြကုိမ်က္ႏွာ
 ေပၚ ကပ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာေပၚက မွဲ႕ေျခာက္ေတြ။ အျခားအမဲကြက္ေတြကုိေပ်ာက္ေစပါ
 တယ္။

ေနပူေလာင္အတြက္
   ေနပူေလာက္ခံထားရတဲ႕အသားေရမ်ားအတြက္ နႏြင္းမႈန္႔နဲ႔ သံပုရာရည္ေရာျပီးလိမ္း
 ေပးပါ။ ေနေလာင္ဒဏ္ခံရတဲ႕အသားေရအတြက္အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ နႏြင္းကုိ
 တျခားအမယ္ပစၥည္းေတြနဲ႕ေရာစပ္ျပီးအသုံးျပဳနုိင္ပါေသးတယ္။  နႏြင္းဟာ အသား
 ေရ ျဖဴ၀င္းလွပဖုိ႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးသဘာ၀ပစၥည္တစ္းမ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္
 ရာထဲမ၀င္ခင္ တစ္နာရီအလုိမွာ  ႏြားနုိ႔ေႏြးေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲကုိနႏြင္းမႈန္႕ ဇြန္း၀က္ခန္႔
 (လက္ဖက္ရည္ဇြန္း) ေရာစပ္ေပးပါ။

  အိမ္တြင္းအျဖစ္ အသားျဖဴ Lotion
 သခြားသီးအရည္(စားပြဲတင္ဇြန္း) တစ္ဇြန္းထဲကုိ သံပရာရည္ တစ္စက္ႏွစ္စက္ေရာ
 ေပးပါ။ သမေအာင္ေရာျပီးသြားရင္အဲဒီ႕အရည္ကုိ မ်က္ႏွာနဲ႔လည္ပင္းကုိလိမ္းေပးပါ။
နာရီ၀က္ေလာက္အေျခာက္ခံျပီး သြားရင္မပူမေအးေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ေဆးေၾကာ သန္႔
စင္ေပးပါ။ ပ်ဳိတုိ႔ရဲ႕အသားေရဟာ အရင္ကထက္ ပုိျပီးေတာက္ေျပာင္ရႊန္းလဲလာပါလိိမ္႔
မယ္။

 အိမ္တြင္းျဖစ္ facial Mask
    ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း(စားပြဲတင္ဇြန္း)၊သေဘာၤသီး အရည္တစ္ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း) တုိ႔
 ေရာျပီးလိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ေစာင္႔ျပီးမွေရနဲ႕ျပန္္ေဆးေၾကာေပးပါ။

 ေရွာင္ၾကည္ရမည္႔အခ်က္မ်ား
    အသားျဖဴခ်င္တဲ႕သူေတြေရွာင္ၾကည္ရမယ္႔ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။   မ်ား၀ယ္တာက
 အစသတိထားထသင္႔တဲ႕အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ ပ်ိဳတို႕အေနနဲ႕    ေတြ၀ယ္သုံးစြဲတဲ႕
 အခါမွာမ၀ယ္ခင္ကို္ယ္႔အသားအေရရဲ႕ အမ်ိဳးအစားကုိသိျပီးမွ အသားအေရ အမ်ိဳး
 အစားအလုိက္ေရႊးခ်ယ္၀ယ္ယူသုံးစြဲသင္႔ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အသားျဖဴအလွကုန္ပစၥည္းေတြ
 ဟာ အဆီျပန္တဲ႔အသားေရ၊ အေျခာက္ေသြ႕တဲ႕အသားေရအမ်ိဴးအစားေတြနဲ႕ သင္႔
 ေတာ္ျခင္းမရွိလုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။
 အဆီမ်ားတဲ႕အစားအစာေတြ၊ပူစပ္တဲ႕အစားအစာမ်ား၊
ဆီေၾကာ္အစားစာမ်ားကုိလည္းမစားပါနဲ႕။ ဒီအစားအစာေတြဟာအေရျပားေပၚက ေရဓာတ္
ေျခာက္ခမ္းမႈကုိျဖစ္ေပၚေစျပီးအေရျပားကုိေျခာက္ေသြ႕မည္းကြက္လာေစပါတယ္။ဘယ္
 ေလာက္ပဲ   သုံးသုံး၊အသားျဖဴေဆးသုံးသုံးကုိယ္ ကာယေလ႔က်င္႔ခန္းေတြ မလုပ္လုိ႔ က
 ေတာ႕ အက်ဳိးထိေရာက္မႈမရွိပါဘူး။ ကာယေလ႔က်င္႔ခန္းကုိေန႔စဥ္မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ေပးသင္႔
 ပါတယ္။ ဒါမွေသြးေလလည္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ျပီး အသားထဲ ေဆးစမ္႕၀င္မႈ ပုိမုိ ျမန္ဆန္
နိုုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Posted in: အလွအပေရးရာ