အသားအေရ ႏုပ်ဳိတင္းရင္းေစဖို႔အတြက္ မ်ဳိးဗီဇကလည္း အေရးပါတဲ့အခ်က္
ျဖစ္ပါတယ္။ အေရးပါတဲ့ ေနာက္တစ္ခ်က္ ကေတာ့ ဘဝေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံပဲ
ျဖစ္ပါတယ္။
လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ (၁)
အေရးေၾကာင္း ကင္းေဝးဖို႔ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ တစ္ခုက ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကို
တိုက္႐ိုက္ မထိေတြ႕ေအာင္ ေရွာင္ရွားဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အျပင္ထြက္တဲ့
အခါမွာ ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္ကို အျမဲ လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ တိမ္ထူတဲ့
ေန႔ရက္ေတြမွာေတာင္ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဟာ အေရျပားထဲကို
ထိုးေဖာက္ဝင္ေရာက္ႏိုင္ၿပီး အေရျပားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္
အေရးေၾကာင္း ပါးပါးထင္တာနဲ႔ ပါးေရတြန္႔တာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္ကုိ လိမ္းတဲ့အခါမွာ မ်က္ႏွာကိုသာမက လည္ပင္းကိုပါ
လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ (၂)
အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိဖို႔အတြက္ ဒုတိယ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ကေတာ့ စီးကရက္နဲ႔ အရက္ကို
ေရွာင္ဖုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ ခံရတာက အသားအေရအတြက္ အဓိက
ရန္သူျဖစ္ၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္တာက အေရးေၾကာင္း ျဖစ္ေစတဲ့ ဒုတိယ
အေၾကာင္းရင္းပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာလာရင္
ႏႈတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္မွာ အေရးေၾကာင္း ထင္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့
စီးကရက္မီးခိုးဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရျပား အသစ္ျပန္ျဖစ္တဲ့ သဘာဝ ျဖစ္စဥ္ကို
အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစလို႔ပါ။ ဆဲလ္ေဟာင္းေတြ ပ်က္ၿပီး ဆဲလ္သစ္ေတြ
အစားထိုးတဲ့ ျဖစ္စဥ္ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ အေရျပား ထိခိုက္ပ်က္စီးရတာ
ျဖစ္ပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာကလည္း အေရျပားရဲ႕ အစိုဓာတ္ေတြကို
ယုတ္ေလ်ာ့သြားေစၿပီး ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ကာ ႏုပ်ဳိတဲ့ ေတာက္ပမႈကို
ဖ်က္ဆီးပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အစိုဓာတ္ဟာ အေရျပားဆဲလ္ေတြကို တင္းရင္းေစၿပီး
က်န္းမာလွပေစပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ ဝိုင္တစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္တာက အသားအေရကို
မထိခိုက္ေစေပမယ့္ ပံုမွန္ အလြန္အမင္း ေသာက္ေနရင္ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္မွ၊ အရက္ေသာက္မွ အပန္းေျပတယ္လို႔ ခံစားရရင္ ေလ့က်င့္ခန္း
လုပ္တာကို အစားထိုး ေဆာင္ရြက္ၾကည့္လိုက္ပါ။ သင့္အသားအေရက ပိုမို
ၾကည့္ေကာင္းလာတာကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း
လုပ္တာေၾကာင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစၿပီး အသားအေရကို
ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ (၃)
အသားအေရ ႏုပ်ဳိတင္းရင္းေစဖို႔ တတိယ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္က သင့္ပန္းကန္ျပားပါ။
သင္စားတဲ့ အစာထဲမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာေတြ ပါဝင္ေနရင္
အသားအေရက ပိုမိုလွပ ၾကည့္ေကာင္းေနပါလိမ့္မယ္။ အျဖဴေရာင္ သၾကားေတြကို
ေလွ်ာ့စားၿပီး လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေတြ၊ အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အနီေရာင္
ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္
ဒါမွမဟုတ္ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဒီလို စားေသာက္တာက အေရျပားကို
အိုမင္းေစတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရမွာ
အေရးေၾကာင္းကင္းၿပီး ႏုပ်ဳိတင္းရင္းလွပေစပါတယ္
28 Nov 2012
ႏုပ်ဳိေစမည့္ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ သံုးရပ္
Wednesday, November 28, 2012
Taunzalat
