သိျပီးၾကမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ တျခားအစြမ္းသတၱိေတြလည္း ရွိပါတယ္။
ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္မႈ သက္သာေစျခင္း---
ခရမ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ကသာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာကို သက္သာေစတာ မဟုတ္ပါဘူး။
ၾကက္သြန္ျဖဴပါ၀င္တဲ့ အစားအစာဟာလည္း သဘာ၀ပိုးေသေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတဲ့အတြက္
ဆီးလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေစပါတယ္။
ကင္ဆာေရာဂါ သက္သာေစျခင္း---
အေမရိကန္ ကင္ဆာသုေတသနဌာနရဲ႔ အာဟာရပညာရွင္ေတြက ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္းကို
ႀကိတ္ေျချပီး ဒါမွမဟုတ္ ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းျပီး ၁၀-မိနစ္ေလာက္ထားတာဟာ
ခ်က္ျပဳတ္ေၾကာ္ေလွာ္ထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴထက္ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေပးတဲ့
ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းကို သံုးပံုေလာက္ ပိုထြက္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
ၾကက္သြန္ျဖဴကို လွီးျပီး အရြက္သုပ္ထဲ ထည့္စားပါ။
အရြယ္တင္ ရုပ္ႏုပ်ိဳေစျခင္း---
ၾကက္သြန္ျဖဴထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ Allicin ဓာတ္ဟာ ေသြးထဲက အင္တီေအာက္စီးဒင့္
အင္ဇိုင္းေတြကို မ်ားျပားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္
ရရွိလာတဲ့ နီကိုတင္းရဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အာနိသင္ကိုေရာ၊
အိုမင္းေစတဲ့ျဖစ္စဥ္ကိုပါ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
အေအးမိေရာဂါ သက္သာေစျခင္း---
ႏွာေစးျခင္း၊ ႏွာပိတ္ျခင္းလို အေအးမိေရာဂါရဲ႔ အစပ်ိဳးလကၡဏာေတြ
ခံစားရတဲ့အခါမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အခြံမခြာရေသးတဲ့
ၾကက္သြန္ျဖဴႏွစ္ျမြာကို ၂၅-စကၠန္႔ေလာက္ မိုက္ခရိုေ၀့ဖ္ မီးဖိုထဲ ထည့္ျပီး
အေအးခံပါ။ ျပီးရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံႏႊာျပီး စားပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴထဲက
ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းဟာ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းေစျပီး ကူးစက္ပိုး၀င္မႈကို
တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။
ေျခေထာက္ယားယံမႈ ကင္းေ၀းေစျခင္း---
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ အစြမ္းထက္တဲ့ ဖန္းဂပ္စ္မႈိ ေသေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေရေႏြးထဲ ထည့္ျပဳတ္ျပီး အေအးခံကာ ေရဇလံုႀကီးႀကီး
တလံုးထဲထည့္ပါ။ အဲဒီအရည္ထဲ ေျခေထာက္စိမ္ေပးရင္ ေျခေထာက္ယားယံတာ
သက္သာေစပါတယ္။
၀မ္းကိုက္၀မ္းနာတို႕ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း....
ကၽြန္ေတာ္ ငယ္ငယ္တည္းကဆို ၀မ္းကိုက္တုန္းကဆို ေမေမ က ၾကက္သြန္ျဖဴဥတစ္လံုး ေသးေသးေလးကို ထိပ္ျဖတ္ မီးဖုတ္ျပီး ပရေဆးဆိုင္မွာ ေဆး၀ါးအျဖစ္ေရာင္းခ်တဲ့ ဘိန္းမဲအမႈန္႕ေလးနဲ႕ ေရာျပီး ေကၽြးတာေပါ့။ျပီးတာနဲ႕ မူးျပီး အိပ္ေပ်ာ္သြား ျပန္ႏိုးလာေတာ့ ၀မ္းကိုက္တာ သက္သာသြားေရာဗ်ာ။အဲ့ဒါ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ႕မို႕လို႕ေျပာတာေနာ္။ကဲ....အဲ့ေလာက္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္ ဖတ္ထားသေလာက္ေလး ေကာကၽြန္ေတာ့ လက္ေတြ႕ေကာ သိသြားေလာက္ျပီ ထင္တယ္ေနာ္။ဒါဆို ၾကက္သြန္ျဖဴ ဟာ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိပံုကို ဗဟုသုတ အေနနဲ႕ေကာ IT Bank Site ေလးရဲ႕ စာဖတ္ပရိသတ္ေတြ အတြက္ တင္ျပလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။သူငယ္ခ်င္းေတြ အားလံုးလဲ စိတ္က်န္းမာ ကိုယ္ခ်မ္းသာနဲ႕ လိုအင္ဆႏၵမ်ား ျပည့္စံုၾကပါေစလို႕ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။
ၾကိဳးစားလ်က္.....!
(Yekyawphyo)
