ေရႊဖရံုသီးနဲ ့အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း

ေရႊဖရံုသီးထဲမွာ ဓာတ္တိုးဆန္ ့က်င္ပစၥည္းမ်ားအျပင္၊ ေရဓာတ္အလံုအေလာက္ပါရွိလို ့ မ်က္ႏွာအတြင္းသားမ်ားအထိ ေအးျမေစ ျပီး၊ က်န္းမာလွပေသာ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ေစမွာအမွန ္ပါ။

ဘယ္အသားေရမ်ိဳးတြက္မဆိုသင့္ ့ေတာ္တဲ့အတြက္ ေငြလဲမကုန္ ကရိကထလဲမမ်ားဘဲ မိမိအိမ္မွာ ေရႊဖရံုသီးနဲ ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းႏို္င္ပါတ ယ္။

ေနာက္ျပီး ေရႊဖရံုသီးက အေရျပားကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္တ ဲ့။

(က) ပံုမွန္အသားအေရအတြက္ -ပ်ားရည္ (၁)ဇြန္း၊

(ခ) ေျခာက္ေသြ ့တဲ့အသားအေရအတြက္ - ႏို ့ကရင္မ္ (၁/၄)ဇြန္း (သို ့)သၾကားညို (၁/၂)ဇြန္း၊

(ဂ) အဆီျပန္တဲ့အသားအေရအတြက္ ပန္းသီး၀ိုင္ (၁/၄)ဇြန္း (သို ့) ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ (၁/ ၄)ဇြန္း တို ့ကို……. ႏူးေအာင္ျပဳတ္ ေခ်ထားေသာ ေရႊဖရံုသီး (၂)ဇြန္း ျဖင့္ သမေအာင္ေရာနယ္ကာ မ်က္ေစ့ထဲမ၀င္ေအာင္ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုး ညင္သာစြာ လိမ္းေပး ရပါမယ္။

ေရႊဖရံုသီးေရာအေႏွာတို ့မ်က္ႏွာအသားထဲစိမ့္၀င္သြားေအာင ္ ၁၅ မိနစ္ခဲ့ထားျပီးေနာက္၊ ေရေႏြးေႏြးေလးျဖင့္ သန္ ့စင္ ျပီး၊ မိမိလိမ္းေနက် ကရင္မ္တစ္ခုခုလိမ္းေပးႏိုင္ ပါတယ္။

ဤနည္းျဖင့္ တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ၾကိမ္မွ် ပံုမွန္လုပ္ေပးသြားပါက၊ ႏူးညံ့ ေခ်ာေမြ ့၀င္းပေသာ လွတစ္မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္ျဖစ္လ ာႏိုင္ပါျပီ။

ေရႊဖရံုသီးအႏွစ္ျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရ ညက္ေညာလွပေအာင္ body scrub လုပ္ႏို္င္ပါတယ္။

ျပဳတ္ေခ်ထားေသာ ေရႊဖရံုသီး ထဲကို ဆား ႏွင့္ သၾကားညိုထဲ့နယ္ကာ အရည္က်ဲက်ဲေဖ်ာ္စပ္ျပီးေတာ့  ခႏၶာကိုယ္အႏွံ ့စက္၀ိုင္းသ႑ာန္ လိမ္းက်ံေပးျပီး၊ ေရခ်ိဳး သန္ ့စင္ေပးရံုပါဘဲ။

အသားအေရေျခာက္ေသြ ့ကာ ေျခဖေနာင့္ကြဲအက္သူမ်ားအတြက ္၊ ေျခေထာက္ကိုေရစင္ၾကယ္ေအာင္ 
 ေဆးျပီး ေရႊဖရံုသီးအႏွစ္ ႏွင့္ ဖေယာင္းရည္တို ့ကိုဆတူေရာကာ ႏွိပ္နယ္လူးေပးႏိုင္ပါတယ္။ 

ဘာသာျပန္သူ (ေပါက္ေပါက္)
Ref : encyclopedia" health benefits of pumpkin" 
Credit to >>ေပါက္ေပါက္၏ ေရႊဖရံုသီးနဲ ့က်န္းမာေရး။ ေဆာင္းပါးမွေကာကႏူတ္ေဖၚျပပါသည္။

Posted in: ေက်ာက္/ေရႊဖ႐ံုသီး/ရြက္/ေစ႔