၁) ရင္သားကင္ဆာကိုတုိက္ဖ်က္ျခင
အစၥေရးႏုိင္ငံက သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္အရ တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ ရင္သားကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ဖ်က္ဆီးၿပီး က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ေတြကိုသာ ဆက္လက္ရွင္သန္ေစတယ္လို႔သက္ေ
၂) အဆုတ္ကင္ဆာကာကြယ္ေပးျခင္း
ၾကြက္ေတြကို သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္ေတြအရ တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ အဆုတ္ကင္ဆာဆဲလ္ေတြရဲ့ဖြံ႔ၿဖ
၃) သုတ္ရည္ဂလင္း(ပ႐ုိစတိတ္)ကင္
စမ္းသပ္ခ်က္ေတြအရ ၾကြက္ေတြရဲ့ သုတ္ရည္ဂလင္းကင္ဆာဖြံ႔ၿဖိဳး
၄) PSA (Prostate Specific Antigen) level ကို တည္ၿငိမ္ေစျခင္း
သုတ္ရည္ဂလင္းကင္ဆာကုသခံေနတဲ
၅) ေမြးကင္းစကေလးရဲ့ဦးေႏွာက္က
ေလ့လာခ်က္ေတြအရ တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ကို မိခင္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ေမြးကင္းစကေလးေတြ ဒဏ္ရာရၿပီးေနာက္ပိုင္း ဦးေႏွာက္ထိခုိက္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္...
၆) အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းနာကိုကာက
ေလ့လာခ်က္အမ်ားအျပားက တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ အ႐ိုးႏုေတြရဲ့ ယုိယြင္းပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္လို႔ ဆုိထားပါတယ္…
၇) ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားကိုကာကြယ္ျ
တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ ေသြးလႊတ္ေၾကာထဲ ေခ်း(ခ်ိဳး)ကပ္ျခင္းက ကာကြယ္ေပးသလို အရင္ကကပ္ေနတဲ့ ေခ်းေတြခ်ိဳးေတြကိုလည္း ၿဖိဳခြဲေပးပါတယ္…
၈) အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါကာကြယ္ျ
တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါကို အျဖစ္ေႏွးေစပါတယ္… ေလ့လာခ်က္တစ္ခုမွာ အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါထည့္သြင
၉) ကိုလက္စထေရာေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္
တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ (LDL) ေတြကုိေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ (HDL) ေတြကို တုိးျမင့္ေစပါတယ္…
၁၀) ေသြးဖိအားေလွ်ာ့က်ေစျခင္း
ေလ့လာမႈတစ္ခုမွာ သက္ေသျပေနတာကေတာ့ တစ္ေန႔ကို တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ 1.7 ေအာင္စေသာက္ျခင္းဟာ ေသြးဖိအားကို ၅ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ေလွ်ာ့ခ်ေ
၁၁) သြားကုိကာကြယ္ျခင္း
သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္ေတြမွာ တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ျခင္း
Ref: General knowledge
ႏႈိင္းရင့္ေႏြမွတင္ဆက္သည္..
https://www.facebook.com/
