Pages - Menu

18 Sep 2013

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ သံဓါတ္

လူတစ္ေယာင္အတြက္ သံဓါတ္ဟာမရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။
အထူးသျဖင့္အမ်ိဳးသၼီးေတြမွာပိုလို ့ေတာင္ လိုအပ္ပါေသးတယ္။
ဒီေတာ့ သိထားသင့္တဲ့က်န္းမာေရးအတြက္ သံဓါတ္အေၾကာင္းေလးကို
တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။

(ပါ၀င္မႈႏႈန္း)

လူတစ္ေယာက္ရဲ့ခႏၶာကိုယ္မွာ သံဓါတ္ပါ၀င္မႈႏႈန္းဟာ အေလးခ်ိန္အရဆိုရင္
၃လက္မ သံတစ္ေခ်ာင္းစာရွိပါတယ္။

(လုပ္ေဆာင္ခ်က္)


သံဓါတ္မွာအဓိကလုပ္ေဆာင္ခ်က္ ၃မ်ိဳးရွိပါတယ္။
၁.ေအာက္ဆီဂ်င္ ပို ့ေဆာင္ေရးႏွင့္သိုေလွာင္ေရး
၂.စြမ္းအင္ထုတ္လႊတ္မႈကိုေထာက္ပံ့ျခင္းႏွင့္ဆဲလ္အသစ္ပ်ံ ့ႏွံ ့ေစျခင္း
၃.ျပင္ပေရာဂါကာကြယ္ျခင္းႏွင့္ပင္မအာရံုေၾကာစနစ္ကိုေကာင္းစြာ
အေထာက္အကူေပးျခင္း

(သံဓါတ္အားနည္းတဲ့အခ်ိန္ႏွင့္လကၡဏာ)

သံဓါတ္အားနည္းတာကိုေသြးအားနည္းတာလို ့အလြယ္ေခၚႏိုင္ပါတယ္။
သံဓါတ္အားနည္းတဲ့အခ်ိန္မွာေအာက္ဆီဂ်င္ပို ့ေဆာင္ေရးကိုထိခိုက္
လာတာေၾကာင့္ေအာက္ဆီဂ်င္ဓါတ္ရရွိမႈနည္းပါးလာႏိုင္ပါတယ္။
သံဓါတ္အားနည္းလာတဲ့အခါမွာေတာ့ -
ပင္ပန္းႏြမ္းႏြယ္ျခင္း ၊ အားနည္းျခင္း ၊ ႏွလံုးခုန္ၿမန္ျခင္း ၊ မူးလဲျခင္း ႏွင့္
လွ်ာေရာင္ျခင္းတို ့ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

(စုပ္ယူမႈ)


သံဓါတ္အဓိကရရွိတဲ့ေနရာကေတာ့ စားေနက်အစားအစာေတြမွျဖစ္ျပီး
သံဓါတ္စုပ္ယူမႈႏႈန္းကိုေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ့သံဓါတ္တည္ရွိေနမႈေပၚ
မူတည္ျပီးစုပ္ယူေလ့ရွိပါတယ္။ဒီလိုမွမဟုတ္ပဲ သံဓါတ္ကိုလိုတာထက္
ပိုမိုစုပ္ယူတဲ့အျဖစ္မ်ိဳးကို Hemochromatosis လို ့ေခၚျပီး
ဒါကေတာ့အသည္းကိုဖ်တ္စီးပစ္ဖို ့ဦးတည္လာေစျပီး
ေလးလံထိုင္းမႈိင္းျခင္းႏွင့္ေမာပန္းႏြမ္းႏြယ္ျခင္းစတာေတြပါျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

(လိုအပ္မႈ)

မိမိကိုယ္ကိုသံဓါတ္လိုအပ္ျပီလို ့ထင္လာရင္ဆရာ၀န္ျဖင့္တိုင္ပင္ျပီး
သံဓါတ္အားေဆးေသာက္သင့္ပါတယ္။ဘာလို ့လဲဆိုေတာ့ အလြန္အကၽြံ
ေသာက္မိရင္ အသည္းႏွင့္ႏွလံုးကိုေကာင္းေကာင္းဒုကၡေပးႏိုင္လို ့ျဖစ္ပါတယ္။

(ရရွိမႈ)

မ်ားေသာအားျဖင့္ အသားမွရရွိပါတယ္။အျခားအစားအစာေတြကေတာ့
အသား၊ငါး၊ေျမပဲ၊သစ္သီးႏွင့္ဟင္းရြက္မွာအေကာင္းဆံုးကေတာ့
ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေသာမိသားစုဘ၀ကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ......။

ZK(ကေနာင္)

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More