(Plum ဇီးသီး၏ အစြမ္းသတၱိမ်ား)

~PLUM FRUITS~(Plum ဇီးသီး၏ အစြမ္းသတၱိမ်ား)
1)ဆီးသီး Plum ၁၀လံုးခန္႕တြင္ ပိုတက္ဆီယမ္ 113mg ပါ၀င္ၿပီး ၄င္းက ေသြးတိုးကိုကေစကာ ေလျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။

2)ဇီးသီး Plum အခ်ိဳ႕ကို ပံုမွန္စားသံုးလွ်င္ ၄င္း၌ပါ၀င္ေသာ anthocyanin ေၾကာင့္ ဒုကၡေပးသည့္ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္းမ်ားကို တိုက္ဖ်က္ေပးၿပီး ကင္ဆာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးသည္။

3)ဇီးသီးေျခာက္ (Prune) ၏ ေဖ်ာ္ရည္သည္ ၀မ္းမွန္ေစသည္။

4)ဇီးသီးေျခာက္ Prune တစ္လံုးတြင္ Fibre (၁) ဂရမ္ပါ၀င္သည္။

5)ဇီးသီးေျခာက္ Prune ေန႕စဥ္ ၁၀ လံုးစားပါက ေက်ာရိုးမႀကီး၊ လက္ေမာင္းရိုးႏွင့္ အရိုးမ်ားကို က်စ္လစ္သန္မာေစသည္။

6)ဇီးသီးေျခာက္ Prune ေန႕စဥ္ ၃ လံုးမွ ၄ လံုးထိစားပါက မွတ္ဥာဏ္ကို ေကာင္းေစသည္။


post by နွင္းဆီဖူးေလးမ်ား-Love BUDS
https://www.facebook.com/loveBUDS.6
note copy ကံ့ေကာ္ via nangeisan
(ref: besthealthmag/healthupdatesjournal)
photo credit to original uploader
photo from google

Posted in: ဆီး (ဇီး)/ျဖဳ/သီး