တိုင္ရာမင္းနွင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ေဝဒနာရွင္ မ်ား၊ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာ ရွင္မ်ား အတြက္ အခ်ိဳ႕ေသာ အစား အစာေတြဟာ ေဝဒနာကို ျဖစ္ေပၚ ေအာင္ လွံဳ႕ေဆာ္ေပးတဲ့ အရာအျဖစ္ ေဆာင္ရြက္ ပါတယ္။
စပ်စ္သီးမွာ ကယ္လိုရီ အနည္း ငယ္သာ ပါဝင္ၿပီး ဗီတာမင္ C နဲ႕
အမွ်င္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာ တစ္ခုျဖစ္ ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ စပ်စ္ သီးမွာ တိုင္ရာမင္းလို႕ေခၚတဲ့ ပစၥည္း တစ္ခုပါဝင္ေန ပါတယ္။
ထို တိုင္ရာ မင္းဟာ အစားအစာေတြ ထဲမွာပါတဲ့ ပ႐ိုတင္း ၿပိဳကြဲတဲ့ အခါ ျဖစ္ေပၚလာ တဲ့ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ တစ္ခု ျဖစ္ပါ တယ္။
တိုင္ရာမင္းဟာ ေသြးတြင္း ဖိအားကို ျမင့္တက္ေစၿပီး အခ်ိဳ႕ ေသာသူမ်ားတြင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစ ပါတယ္။
စပ်စ္သီးစားလို႔ ေခါင္းကိုက္လာတဲ့ အေတြ႕အႀကံဳရွိ ရင္ ေအာက္ပါအစားအစာမ်ားကို လည္း ေရွာင္ၾကဥ္ရပါလိမ့္မယ္။
အသားကင္၊ ခ်ိစ္၊ (စီးထရက္သီး) ခ်ဥ္ၿပီး အရည္ ရႊမ္းေသာ အသီးမ်ား၊ ပဲ ငံျပာရည္၊ အနီေရာင္ဝိုင္၊ ဘီယာတို႔ျဖစ္ပါတယ္။
သုေတသနျပဳလုပ္ခ်က္အရ တိုင္ရာမင္းဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါကု ေဆးဝါး MAOLS အေပၚမွာ မေကာင္း ေသာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစ ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ထိုေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးေနရေသာ လူနာမ်ား ဟာ ေရွာင္ၾကဥ္ရမည့္ အစား အေသာက္မ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ဆရာဝန္ႏွင့္ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးသင့္ ပါတယ္။
တိုင္ရာ မင္းၾကြယ္ဝတဲ့ ဘယ္ အစားအစာေတြနဲ႕ မတည့္ဘူး ဆိုတာ မိမိဘာသာမိမိ စာရင္းျပဳစုၿပီးမွတ္ သားထားပါ။
ဘယ္အစားအစာေတြ က ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို ျဖစ္ေပၚ ေစသလဲဆိုတာကို သတိထားေစာင့္ ၾကည့္ၿပီး ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
BY HEALTH DIGEST
